Как да не напълнеете от отказване от тютюнопушенето - Как да откажете пушенето, отказването от тютюнопушенето, отказването от тютюнопушенето,
Ако попитате човек, който пуши, защо не иска да се откаже, в отговор можете да чуете стотици оправдания - от „Нямам време“ до „който не пуши и не пие, той ще умре здрав“.
Но по-често заклетите пушачи се позовават на факта, че се страхуват от напълняване. Всъщност тези, които хвърлят, могат да качат до 10 килограма за месец. Въпреки че на фона на това колко зле влияе тютюнопушенето на кожата, косата, зъбите - като цяло на целия външен вид на човек - това оправдание изглежда, меко казано, нелепо. И все пак, за повечето пушачи това е повече от добра причина да останете верни на навика си. Но, както се казва, всичко е поправимо и ако опитате, можете да улесните живота на белите си дробове и да запазите фигурата си.
Откъде идва излишното тегло?
Пушенето помага за изгарянето на калории. Самите пушачи вероятно са забелязали, че дори от една цигара пулсът им се ускорява. Ако пушите редовно, това може да повиши сърдечната честота и значително да ускори метаболизма ви, което ще ви позволи да губите 100-200 килокалории повече на ден. Съответно, когато се откажете, метаболизмът ви отново се забавя, но продължавате да ядете толкова, колкото преди. Бюст на калории - има.
Пушенето потиска глада. Никотинът кара черния дроб да отделя гликоген, което кара нивата на кръвната захар да се повишават и апетитът да намалява. Откажете се и апетитът ви отново ще скочи.
Пушенето тонизира и подобрява настроението. Консумацията на никотин увеличава нивото на допамин в мозъка, вещество, придружаващо удоволствието. Ефектът е подобен на този при сладките и алкохола, така че след отказването от цигарите може да почувствате спешна нужда от шоколади и спиртни напитки.