Как да не качите килограми след отслабване Herbalife Nutrition
Отслабването може да бъде крайна цел за много хора. Наистина е обичайно да се поставя точна количествено определена цел по време на тази инициатива. Ако обаче първоначалната загуба на тегло може да се ръководи от цел, наложително е да поддържате усилията си, след като целта бъде постигната.
Ето няколко съвета за избягване на напълняване.
Където и да сте в своето отслабване (може да стагнирате, но ако да, има ефективни решения), има проблем, който възниква за всеки човек в една и съща ситуация: възстановяване на теглото след диета или значителна загуба.
Поддържайте здравословна рутина
Капанът е да се върнете в порочен кръг и да възобновите лошите си навици. За съжаление, това е най-бързият начин да върнете тези загубени килограми. Така, бъдете внимателни, за да не се откажете от рутинната си храна (количество захари, алкохол, мазнини, леки закуски и др.) и вашата спортна рутина (редовност, интензивност на спортната практика).
Настройте мониторинг
Склонни сме да следим редовно промените в теглото ви по време на диета и да не обръщаме внимание на това, когато целта е постигната. Редовното проследяване, дори малко по-рядко (седмично, месечно ...), позволява да се поддържа добър курс и да се следи дали теглото му остава стабилно. За да наблюдавате, а не числото на кантара, вашия ИТМ (индекс на телесна маса). Помага ви да разберете дали сте в правилния диапазон на теглото за вашия ръст.