Как да научим децата да бъдат активни списание Vifa

Степента на заседнала младост е по-висока от всякога. Ето защо е наложително да накарате подрастващите да участват в редовни физически и спортни дейности. В противен случай липсата на физически упражнения рискува да има неблагоприятни последици за здравето на утрешните възрастни: затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и т.н.

За да помогнем на нашите млади хора да възприемат активен начин на живот, нека първо им помогнем да изострят чувството си за самоефективност, да им помогнем да се чувстват компетентни.

научим

Развийте физически умения преди 13-годишна възраст

Физическа грамотност - с други думи умения, баланс, координация, пъргавина и т.н. - е в основата на основните двигателни и спортни умения. Способността да се локализираш в космоса също е част от него. Максималното развитие на тази „физическа лекота“ настъпва преди 13-годишна възраст. Въпреки че е възможно да се наваксат по-късно, печалбите са много по-малко след юношеството.

За да се гарантира развитието на техните умения, е важно младият човек да се запознае с дейности от всякакъв вид и в разнообразна среда:

  • На земята: традиционни игри, танци и други форми на физическа активност.
  • Във водата: водни игри, плуване.
  • На лед и сняг: всякакви плъзгащи дейности като пързаляне с кънки, ски бягане, сноуборд и шейни.
  • Във въздуха: скокове, гмуркане, гимнастика, батут, катерене по дървета.

Знаейки как да се движите, за да активирате по-добре

Овладяването на основните двигателни умения като бягане, скачане, плуване, хвърляне на топка е основна предпоставка за добрата практика на спортни дейности. Младите хора, които не са придобили тези основни умения, се откъсват от много физически дейности. Например, дете, което не може да играе, няма да може да играе бейзбол или баскетбол. Млад човек, който не се чувства квалифициран в дадена спортна дейност, също няма да бъде мотивиран да участва в нея. Той ще има тенденция да се обезсърчава по-лесно и ще изостави спортната практика. И обратно, като овладее всички двигателни умения, младият човек ще бъде много по-склонен да участва в даден спорт и да бъде активен, защото ще се чувства компетентен.