Как да направите вашите измервания - Joana; Ти

направите

Знайте вашите измервания,; ръка, талия, стомах, бедра ... е решението да разберете и анализирате загубата на тегло. Този индикатор за отслабване ще ви стимулира да постигнете физическите си цели. С помощта на рулетка (която ще намерите във всички магазини) и огледало, вашите измервания се правят за нула време. В идеалния случай правете измерванията си сутрин на гладно.

ПЪТУВАНЕТО НА СУТИИ

За да направите измерванията на ръката си, застанете пред огледалото и се изправете изправени.

Изпънете ръката си навън и увийте рулетката около най-дебелата част на бицепса.

Внимателно поставете рулетката върху кожата си. Внимавайте да не го затегнете.

Обърнете внимание на измерването, като прочетете номера на ръката си или в огледалото.

РАЗМЕР НА КРЕМАТА

За да направите измерванията на талията си: облечете бельото си пред огледалото.

Ще разберете, поради очевидни причини за скромност, аз не се събличах тук 😉

Застанете изправени, както на снимка №1, след това се наведете настрани, плъзгайки едната си ръка по бедрото. Ще видите форма на сгъване като на снимка № 2. Това е вашият размер. Това е най-тясната част на бюста ви, обикновено между гръдния кош и пъпа.