Как да направим спермата по-здрава по естествен начин
Искате бебе, но не можете? Не си сам. Безплодието засяга много партии и процентът им се увеличава. Случаите са прибл. В 40% от случаите причината за безплодието може да се обясни с некачествена сперма. Добрата новина обаче е, че здравето на сперматозоидите може драстично да се повиши само чрез промени в диетата и начина на живот.
Какво да ядем?
Подвижността на сперматозоидите може да бъде повлияна от много неща, като топлина, токсини, стрес, навици на сън и тегло. Дори навиците ви за гледане на телефон и телевизия могат да ви повлияят.
Излагането на токсини е най-трудно да се избегне, тъй като те могат да бъдат скрити навсякъде, от инсектициди до тежки метали в храната или в ежедневните пластмаси и лекарства. Почти е невъзможно да се филтрират всички вредни вещества, така че всичко, което можем да направим, е да обръщаме повече внимание на нещата около нас, можем да ги заменим с по-здравословни. Яжте органични храни, за да избегнете спрейове и да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци и семена. Сред морските дарове опитайте да дадете приоритет на храни с ниско съдържание на живак като раци или сьомга.
Не забравяйте, че избягването на токсини включва и неща, които консумирате по ваш избор, като алкохол или тютюн. Тестостеронът, хормонът, отговорен за производството на сперматозоиди, може да бъде нарушен, ако в тялото има твърде много естроген. Хормоните се намират в месото, млечните продукти, питейната вода, пластмасите, но дори и съдържащите соя храни, така че редовното им използване може лесно да надхвърли идеалните нива на естроген в тялото ви. За да избегнете това, използвайте филтър за вода, контейнери и бутилки с вода без BPA и изберете магазина, който не е третиран от хормони или органичен, ако можете.