Как да направим работата в офиса по-малко заседнала
От Шарлот Арс
Да смените офис стола си с бягаща пътека или велоергометър? Тези работни станции, ориентирани към упражнения, са не само чудесни за нашето здраве, но и повишават производителността ни, се казва в ново проучване.
Публикувано на 30.01.2019 г. 8:00 ч
Дали заседналият начин на живот в крайна сметка ще развали здравето ни? Във всеки случай това е огромното наблюдение, направено от Световната здравна организация (СЗО). В скорошен доклад СЗО посочва вредното въздействие на нашия заседнал начин на живот, който обвинява, че е отговорен за 3,2 милиона смъртни случая всяка година по света.
Сред местата, където неизбежно седим през по-голямата част от деня, са работните ни места. Изправени пред заплахата за здравето на работниците по целия свят, изследователите търсят през последните години конкретни решения за изваждането ни от офис стола. Сред предвидените пътища има по-специално стоящи работни станции, но също така и по-иновативни, които позволяват да се разхождате, да бягате или да карате велосипед, докато бръмчите на компютъра си или водите среща.
И именно тези "активни" версии на офис стола биха могли да бъдат предпочитани, според ново проучване, публикувано онлайн в Трудова медицина и околна среда. Работните места за велосипеди и бягаща пътека са „по-здравословни“ алтернативи на обикновеното стоящо работно място, според авторите му, защото „тяхното използване изглежда е свързано с по-големи положителни физиологични промени в тялото“.
Ползи за здравето и производителността
За да измерват въздействието върху здравето на тези алтернативи и производителност на офис столове, изследователите са търсили бази данни, сравняващи поне две стоящи, колоездене и работни станции за бягане. Най-накрая бяха избрани 12 проучвания, като резултатите се фокусираха върху ефектите върху мускулите и физиологията (среден пулс, кръвно налягане, толерантност към болка, когнитивни показатели и др.), Скорости на обработка, внимание и кратка памет.
След анализ на данните изследователите установиха, че всички видове работни станции са свързани с повишена производителност в краткосрочен план. Обаче позициите за бягане и колоездене допълнително изглеждаха свързани с по-големи краткосрочни физиологични промени, отколкото при стоящите версии. „Може да е по-добре за дългосрочно здраве“, предполагат авторите на изследването.