Как да направим 900 калории за един час

един

Пилоксингът е невероятна тренировка за цялото тяло и също така е забавно, танцуващо, казва Кели Озбърн. Потни, но продадени.

Когато чух, че Piloxing може да изгори луд брой калории, без да си разменя мускулите, бях развълнуван. Когато правя някои интензивни тренировки, се обръщам и изведнъж краката ми изглеждат така, сякаш контролирам. Но в класа по пилоксинг (също с домашно DVD), вие изграждате мускули и ги разтягате едновременно. Обучението се основава на интервали, което означава, че се редуват бързо между бокс, пилатес и танцови движения. Помислете, че Zumba (висока енергия и забавна музика) е просто по-трудна. Много ми харесва, че Piloxing може да бъде за всеки тип тяло; всички от Хилари Дъф до Мелиса Маккарти се опитаха. И той ще ви покаже Роки и вашата секси страна също.

За да опитате piloxing, посетете piloxing.com, за да намерите предстоящи класове или да вземете DVD. Тези жестове за подписване ви дават вкус ...

1-ва стъпка: Застанете на огънат десен крак с повдигнат и сгънат ляв крак. Дръжте дланите и гърдите си.

Стъпка 2: Издърпайте ръцете и левите крака, след което се върнете в изходна позиция. Направете три парчета по осем на всеки крак.

1-ва стъпка: Седнете свити в коленете. Дръжте юмрука си пред гърдите и се облегнете назад, като държите корема си.