Как да намеря линията след бременност Парти за бъдеща майка
Не съм от онези момичета, които лесно отслабват. Приемам го без притеснение обаче, когато се отдавам на лакомия. Така беше по време на бременността ми. Да, знам, бебето е здраво, това е основното, бла, бла. Само дето са минали месеците и си позволяваме да се погледнем отново. Или други го правят вместо нас и коментират нашето възстановяване. Тези последни килограми са много трудни за преследване. И без диета нищо няма да стане.
Проблемът е, че говоренето за отслабване или диета днес, като го опростим, звучи като момичето, което не може да поеме извивките си и което не знае как да се радва на живота. Доста скучното момиче с безвкусните си менюта, готовите си подноси и бутилката си Contrex. Освен когато не се чувствате добре със себе си, наистина си струва да оставите разочарованието и липсата на самочувствие. Когато се обичаме на X кг и имаме 3, 6 или 8 излишни килограма, трябва да подкрепяме и момичетата в тази битка.
Първите 2 месеца: чакането
След раждането, разбира се, губим много килограми, но все пак има добри цифри на кантара. Страшното е да чуете как казвате, че ще си върнете тялото след 9 до 12 месеца. Просто е супер дълго . Вторите месеци са много потискащи с мек корем, огромни гърди (ако кърмите), целулит навсякъде и необходимост да запазите дънките си за бременност (най-лошото). Аз лично съм зашеметен да видя супер слаби знаменитости няколко седмици след раждането, но мога да обясня това само с драконовска диета, тежки упражнения и куп лелки, които да хранят/сменят/успокояват бебето, когато има нужда от него. И оставете младата майка да се занимава със спортните си дейности и да си почива.
Очевидно графикът ми не прилича на този на звезда. Жонглирайки между гледане на дете и работа у дома, не интегрирах спорта като помощно средство за отслабване (освен ходене). Знаейки, че не се препоръчва да се прави преди рехабилитация на перинеума, която започва между 6 до 8 седмици след раждането (вижте съвета за спортни треньори тук). 10-те физиотерапевтични сесии бяха много полезни за укрепването и усъвършенстването ми, но по отношение на баланса, все още.
Трябва да се каже, че не се опитвах особено. Един ден с бебе е изтощителен и вечерята е най-добрата награда. Последица: бързайте с продукти за удоволствие като хляб и вино. Лошо е, но ми направи добре навремето. Всяка сутрин обаче, когато трябваше да реша как ще се облека, това беше болка. Исках да се сбогувам с панталоните за бременност, изкривените и безформени клинове, а не да имам червения си корем и чудовищно стегнат в старите си панталони !
Първите усилия бързо бяха възнаградени
Имало седмицата на таласото, която беше стартовата площадка. Седмица, за да се грижите за себе си, да получавате съвети, а също и постоянната подкрепа през деня на вашата любима в грижите за бебето. Много повече от физически, морално тази седмица имаше своя благоприятен ефект. Без да се налага да полагам много усилия, успях да отслабна (-1,6 кг) и да се стабилизирам. Вижте доклада тук.