Как да намерите изгорените калории, като отидете на вашия iPhone
IPhone 6 и по-нови могат да отчитат броя стъпки, които предприемате. Това е приблизително толкова точно, колкото Fitbit или Garmin тракер. Дайте или направете десет стъпки. Можете да проверите колко стъпки сте предприели за ден, седмица или месец, като използвате приложението Health в iOS. Приложението за здраве показва броя стъпки, предприети в стълбовидна диаграма. Приложението за здраве в iOS всъщност е просто табло за управление. Други приложения могат да изтеглят данни от него, но той не прави много сам. Ако търсите нещо малко по-просто, като начин, по който можете да разберете колко калории сте изгорили, докато се разхождате, без да използвате тракер, опитайте Activity Tracker. Това е безплатно приложение за iOS, което можете да използвате, за да разберете колко калории са изгорени по време на ходене или да го изчислите ръчно.
Намерете изгорените калории, като използвате приложение
Проследяващото действие прави две неща; действайте като крачкомер и намерете изгорените калории при ходене. Педометърът е доста прост и всъщност има доста приложения, които правят това. Това, което прави инструмента за проследяване на активността заслужава да бъде инсталиран, е калкулаторът на калории.
Инсталирайте Activity Tracker и му позволете да импортира данни от приложението Health. След като бъде импортиран, той ще ви покаже колко стъпки сте предприели, докъде сте стигнали, колко време сте ходили и най-важното какви калории са били изгорени при ходене. Потребителският интерфейс на приложението е страхотен и прост. Така че ще ви хареса да ги използвате.
Когато импортирате данни, Activity Tracker работи правилно, импортира броя стъпки, които сте предприели, но ще трябва сами да попълните останалата информация, като височина и тегло. Приложението също е приложение на Apple Watch, но можете да го използвате само с iPhone и нищо друго.
Изтеглете Activity Tracker от App Store
Можете също така да изчислите колко калории сте изгорили, като прегледате сайтове като MyFitnessPal. Приложението MyFitnessPal ви позволява да записвате тренировката, но трябва да го направите ръчно. Освен това нямате възможност да въведете броя на предприетите стъпки. Вашите изчисления се основават на времето, през което сте се разхождали, което трябва да проследите ръчно. Броят на калориите е точен, давайте или приемайте 5-10 калории.
Изтеглете MyFitnessPal от App Store
Ръчно изчисляване на консумацията на калории по време на ходене
Ако искате да извадите калкулатора си и да пропуснете приложения, използвайте формулата по-долу, за да изчислите консумацията на калории. Тези формули са от света на бегача и са предназначени като груба оценка.
Калории/миля .57 x Тегло в Lbs
КАЛОРИИ/МИН. 03 x тегло в lbs
Не искаме да избираме любими, искаме приложение и вашият iPhone отнема притесненията от вас. Броят на калориите, които получавате от двете формули за едно и също количество дейност, се различава с повече от 50 калории, така че това не е най-точното изчисление.