Как да намерим плосък корем след бременност Съвети, трикове
Намиране на плосък корем след бременност !
Как да имаш плосък корем като жена ?
Този въпрос е повтарящ се, проблематичен в основата на естетическите проблеми на повечето от нас. Особено след раждането !
По време на бременността тялото ви се е преобразило, за да посрещне вашето бебе и да му позволи да се развива в най-добрите условия.
Особено загрижена е една област: коремът ви. Можете ли да си представите да получите плосък, тонизиран корем, след като бебето бъде изгонено? ?
За съжаление реалността е малко по-различна !
Но не се паникьосвайте, въоръжени с търпение и най-добрите съвети, а защо не и с колан за електростимулация на корема Slendertone, скоро ще можете да се облечете отново в любимите си дънки или да се покажете както преди в най-добрия си бански. .
Ето нашите съвети, които ще ви помогнат да загубите корема си след раждането.
Загубата на коремен бременност: въпрос на време.
Преди всичко не бързайте с нискокалорична диета, изчакайте малко, преди да се ангажирате с бягане на маратон, защото най-важното за отслабване след раждането е да не бързате !
Имайте предвид, че прилагането на драстичен фитнес метод веднага след бременността може да бъде опасно .
- Родихте ли вагинално? Оставете около 8 седмици, преди да подновите спортна дейност.
- Родихте ли с цезарово сечение? Коремът ви след цезарово сечение има специфичен метаболизъм (по-специално белег), вероятно ще трябва да изчакате 4 месеца, преди да се върнете към любимия си спорт.
По време на този период на възстановяване все пак благоприятствайте някои полезни действия:
- Почивка ! Не е лесно с новородено, което не спи през нощта, ние ви го предоставяме, но ето един съвет, който трябва да се спазва стриктно: щом бебето заспи, използвайте възможността да подремнете !
- Пази се ! Имате малко, с което да се справите, нови навици, които да научите, цялото семейство идва да ви чуе и да се възхищавате на чудото, добре.
Но не забравяйте да отделяте по няколко минути на ден за вашето благосъстояние: излезте на чист въздух и се възползвайте от възможността да разхождате детето си с количка, упражнявайте шотландския душ, изневерявайте на фигурата си, като използвате ръкав след раждането, редовно нанасяйте крем или овлажняващо масло върху стомаха си при кръгови масажи .
Кремовете +: с активни съставки, които ви помагат да възстановите тонизиран и стегнат стомах, както и да намалите стриите.
- Превъзпитайте перинеума си! Вероятно не вървите с щастливо сърце, но вашите сесии за рехабилитация на перинеума са съществена предпоставка за вашата физическа форма. В противен случай излагате себе си в дългосрочен план на риск от изтичане на урина или по-лошо, спускане на органи.