Как да намерим фигурата си след бебе Elle à Table

Не е лесно да свалите килограми след раждането. За да отслабнете внимателно и да възвърнете силуета си преди бебето, избягвайте ограничителна и атлетична диета веднага щом напуснете родилното отделение. 6 здравословни правила, които да спазвате, за да възвърнете теглото си.

след

> Всички наши гурме и тънки рецепти

Балансираме храната си

Изчакваме до края на кърменето, преди да започнем диета след бременността.
За да загубим стомаха си, започваме с избягване на храненията, взети в движение, и се фокусираме върху балансирана и разнообразна диета. Не отстраняваме никаква храна от чинията си и се храним нормално, без излишък, за да поддържаме енергия през целия ден. Позволяваме си четири хранения на ден (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря), които ще предотвратят апетита и ще ограничат приема на калории вечер, на вечеря. От страната на печката предпочитаме готвене без мазнина: на пара, папилот или на скара.

Избягваме закуски

Леките закуски са примамливи, когато останете вкъщи. За да запазим тонуса и жизнеността си, ние поставяме панкреаса си в покой и забраняваме от нашата диета мазнини, захари, газирани напитки, приготвени ястия и пържени храни. Като лека закуска ние избираме плодове, богати на витамини, минерали и фибри, кисело мляко източник на калций или парче пълнозърнест хляб.