КАК ДА НАМАЛИТЕ СТРЕСОВИТЕ УДАРИ
един. Стомах и черва
Реакция. Стресът причинява мускулен спазъм на органите и в резултат на това кръвоснабдяването и храненето им се нарушават. В стомаха започва активно да се секретира солна киселина, която разяжда лигавицата. Можем да кажем, че стомахът започва да се смила, което в крайна сметка води до появата на ерозии и язви. В червата, както и в стомаха, усвояването на хранителни вещества в лигавицата е трудно и при човек се развива дисбиоза. Тези промени се изразяват като сухота в устата, болка, подуване на корема, запек или диария.
Как мога да ти помогна? Не се опитвайте да улавяте неприятни усещания, а напротив, следвайте диета. Пийте много течност (до 2-2,5 литра на ден) - негазирана минерална вода, кефир, зелен чай. Въздържайте се от кафе, силен чай, сокове, премахнете напълно мазните, сладки, пушени и солени храни.
2. Жлъчен мехур
Реакция. Спазмът на жлъчния мехур, неизбежен при стрес, затруднява изтичането на жлъчка в червата. Жлъчката се натрупва, става дебела и химичният й състав се променя. Всичко това допринася за появата на жлъчна дискинезия. Човек чувства горчивина в устата, тежест в десния хипохондриум, която се засилва по време на хранене.
Как мога да ти помогна? И отново диета, и отново диета. Яжте на малки хранения, но често - 5-6 пъти на ден. Не забравяйте, че жлъчният мехур не обича сладкиши и изделия от брашно, с които по правило искате да се поглезите по време на емоционално претоварване. По-добре зарадвайте тялото със зърнени храни в мляко или вода, варена храна, слаб чай.
3. Сърдечно-съдовата система
Реакция. Стресът често причинява високо кръвно налягане. И ако кръвоносните съдове на човек са пълни с холестерол, отложен по стените му, това не е далеч от такива страховити атаки като инсулт или инфаркт.