Как да намалите риска от деменция при Алцхаймер

Личният риск от деменция може да бъде намален?

14 май 2019 г., 16:52 ч. | t-онлайн, ag

Редовното предизвикване на мозъка може да намали риска от деменция. (Източник: Daisy-Daisy/Getty Images)

Няма гаранция за избягване на деменцията на Алцхаймер в напреднала възраст. Според учените обаче има възможност значително да намалите собствения си риск от деменция. Начинът на живот играе важна роля в това.

В проучване изследователи от Лайпциг посочват седем рискови фактора за деменция. Ако искате да намалите риска от развитие на деменция, трябва да избягвате определени фактори. Най-големите опасности включват:

високо кръвно налягане
диабет
Затлъстяване
Заседнал начин на живот
депресии
Дим
ниско ниво на образование

Фотосерия: Десетте най-чести грешки на Алцхаймер

1. Алцхаймер и деменция са едно и също нещо: грешно. Алцхаймер е само специална форма на деменция. Съществуват обаче и многобройни други варианти на деменция като съдова или деменция на тялото на Леви. Въпреки това, две трети от всички случаи на деменция включват болестта на Алцхаймер. (Източник: Daisy-Daisy/Getty Images)

Мерките за рехабилитация са безсмислени: Това не е вярно. Дори ако болестта на Алцхаймер е нелечима, мерките за укрепване на ежедневните умения и за повишаване на самочувствието имат положителен ефект. Това значително облекчава домашната ситуация и в много случаи забавя настаняването в болница (източник: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Алцхаймер е заразен: това е погрешно. Болестта на Алцхаймер може да се предаде само при лабораторни условия. Експерименти с животни с мишки са показали това. Въпреки това, с дневния обхват при пациенти с Алцхаймер или в грижи, предаването е изключено. (Източник: dragana991/Getty Images)

4. Алцхаймер не се лекува: това не е вярно. Дори ако болестта е нелечима, съществуват редица немедиакментни подходи в допълнение към възможностите за облекчаване и стабилизиране чрез лекарства. Изследователската инициатива на Алцхаймер е. В. предполага, че одобрените понастоящем лекарства могат да забавят приема в дома с около две години, тъй като те забавят хода на заболяването. (Източник: noipornpan/Getty Images)

Алцхаймер се предава по наследство: Деменцията на Алцхаймер се наследява само в много малък процент (приблизително 3 процента). В това отношение не трябва дълго да развивам деменция на Алцхаймер, само защото майката или бащата я имат. (Източник: lisafx)

6. Алцхаймер е съдба: това не е вярно. Различни проучвания показват, че здравословният начин на живот с балансирана диета, богата на витамини, умствена активност и редовни физически упражнения помагат значително да се намали рискът от болестта на Алцхаймер. (Източник: FatCamera/Getty Images)

Пациентите на Алцхаймер умират, защото забравят да дишат или преглъщат: това е погрешно. Засегнатите, които се нуждаят от денонощна грижа в края на заболяването си, обикновено умират поради отслабената си имунна система. Причината често е възпаление на скута или друга инфекция. (Източник: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Алцхаймер засяга само възрастни хора: Това, което е сигурно е, че честотата на деменцията се увеличава с възрастта. Във възрастовата група от 70 до 74 години броят все още е под 4 процента. За разлика от тях 41% от тези над 90 години са засегнати. Независимо от това, в отделни случаи по-младите хора под 50 години също могат да развият деменция. Обикновено обаче има генетичен вариант на болестта на Алцхаймер. (Източник: LPETTET/Getty Images)

Алцхаймер винаги започва с забрава: това не винаги е така. Особено ако болестта избухне в млада възраст. Проучване на испански учени показа, че хората, които са развили болестта преди 60-годишна възраст, първоначално са развили различни симптоми. Те включват нарушения на говора и зрението, нарушения на паметта и промени в поведението. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Контактът с алуминий насърчава болестта на Алцхаймер: Все още не е научно доказана причинно-следствена връзка между увеличения прием на алуминий и появата на болестта на Алцхаймер. Повишеното съдържание на алуминий обаче е измерено при аутопсии на мозъка на починали пациенти. (Източник: AndreyPopov/Getty Images)

Здравословно хранене и адекватни упражнения

Предотвратяването на диабет, високо кръвно налягане и наднормено тегло означава достатъчно физическо натоварване и поддържане на нормално тегло. Това включва здравословна диета с много плодове, зеленчуци и фибри. Захарта трябва да се яде само умерено. Въпреки че това не представлява пряк риск за риска от деменция, хората, които ядат много храни, богати на захар, увеличават риска от диабет при възрастни през годините - а оттам и от болестта на Алцхаймер.

Омега-3 мастни киселини

Експертите съветват също да ядете риба поне два пъти седмично. В частност морската риба, като сьомга и херинга, съдържа специални омега-3 мастни киселини, за които проучванията показват, че намаляват риска от болестта на Алцхаймер. Доставката на важни витамини, минерали и микроелементи също е важна за предотвратяване на деменция .

Предизвикайте мозъка

Интелектуалните предизвикателства поддържат мозъка във форма и ефективност, особено в напреднала възраст. Щом умствената работа е напрегната за мозъка и надхвърля рутината, нервните клетки в мозъка се активират. Това важи и за спортните дейности: Следователно трябва да предизвикате тялото си и да го накарате да се поти. Небрежната разходка не е достатъчна.

Поддържайте социални контакти

Също така е важно да спите достатъчно и да избягвате дълги периоди на седене. Хората, които часове наред седят неподвижно на дивана или пред компютъра, могат да навредят много на телата си. Социалните контакти и дейности също са важни за здравия мозък.

Причини за деменция: как се получава загуба на паметта

Науката все още не е дешифрирала напълно развитието на деменцията. Експертите различават дали нервните клетки на мозъка се дегенерират, т.е.умират без външно разпознаваема причина (невродегенеративна), като например болестта на Алцхаймер, или нервните клетки са повредени поради нарушения на кръвообращението в малките съдове в мозъка (съдови).

Ето защо лекарите говорят за съдови и неврогенеративни видове деменция, когато става въпрос за деменция. Смесените форми на съдова и невродегенеративна деменция често се появяват с увеличаване на възрастта.

Протеиновите отлагания са често срещани причини

Причините се различават в зависимост от вида на деменцията: При невродегенеративната деменция, най-честата форма на която е болестта на Алцхаймер, продуктите на разграждането на протеините са тригерите (амилоиди). Те се натрупват в мозъка и блокират предаването на стимули между нервните клетки, които са отговорни за ученето, паметта и ориентацията. Резултатът: блокираните нервни клетки умират. Това води до постепенна, непоправима промяна в структурата на мозъка. Свързаните симптоми започват също толкова коварно - обикновено след 60-годишна възраст.

Бета-амилоидът се отделя от по-голям предшественик протеин (амилоиден предшественик протеин). Допълнителни пептидни фрагменти се прикрепят към пептида, създавайки отлагания, които нарушават функцията на нервните клетки и в крайна сметка ги унищожават. (Източник: Изображения: GettyImages, обработка: t-online)

Ранно откриване на деменция: тестването на риска е скъпо

За ранно откриване на деменция се предлагат изследвания на ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). По време на това изследване възможните промени в определени области на мозъка стават видими: Както вече беше изследвано, определени области на мозъка се свиват по-бързо при хора с болестта на Алцхаймер, отколкото при здрави хора.

Ранното откриване трябва да се плати от джоба и може да струва от няколкостотин евро до над 1000 евро. Полезността на такова разследване обаче се счита за съмнителна. Тъй като болестта не може да бъде спряна или дори излекувана.

Терапия на деменция на Алцхаймер

Има лекарства, които могат да забавят умствения упадък. Например, така наречените холинестеразни инхибитори трябва да осигурят по-добър обмен на информация между нервните клетки и мозъка. Казва се, че активната съставка мемантин намалява нивото на глутамат в мозъка при пациентите. Тъй като в мозъка на слабоуми хора често се открива излишък на глутамат, което според учените насърчава смъртта на нервните клетки.

Естествено лечение с гинко

Билковият препарат, направен от гинко, може също да намали риска от деменция. Получава се от листата на дървото гинко билоба. Активната съставка има особено добър ефект върху кръвообращението в мозъка и трябва да предпазва нервните клетки. Въпреки това ситуацията на проучване по този въпрос е много оскъдна.

Терапии без лекарства

Допълнителните терапии за лечение на деменция на Алцхаймер включват например: рефлексотерапия, както и арома и музикална терапия. Отделни проучвания показват, че ароматерапията може да има релаксиращ ефект, например в случай на безпокойство и агресивно поведение. Ефективните ефекти чрез рефлексотерапия и музикална терапия все още не са ясно демонстрирани.

Загуба на паметта:Причини и симптоми на деменция
40 процента от случаите, които може да се избегнат:Тези стратегии драстично намаляват риска от деменция
Експертът по деменция дава съвети:Пет съвета за намаляване на риска от Алцхаймер
„Хората си съсипват мозъка“:Бързата храна може да причини деменция
Диагностика на деменция:Спортът помага срещу забравянето
Деменция:Ако намалите кръвното си налягане, можете да предотвратите болестта на Алцхаймер

Въпреки възможностите за лечение за намаляване на риска от деменция, се прилага следното: Деменцията на Алцхаймер е нелечима. Засега терапиите само леко забавят умствения спад или правят живота с болестта по-поносим.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.