Как да намалите мазнините в горната част на ръцете (жена) (спорт, фитнес, мускули)
Здравейте:) Аз (f, 17) всъщност съм много слаб, но не съм толкова доволен от горната част на ръцете си. Не знам точно колко мазнини наистина има на горната част на ръцете ми или дали имам повече мускулна маса там. Чудя се дали просто трябва да тренирам повече ръце, за да изчезнат мазнините, или това изобщо не работи, защото просто изграждам повече мускули. Може ли някой да ми помогне?
4 отговора
Това би било мечта, нали? Упражнявайте една част от тялото отново и отново, за да накарате мазнините да изчезнат.
За съжаление в действителност изглежда съвсем различно.
Не можете да отслабнете само с една част от тялото си. Генетиката е тази, която ще избере къде първо да се разбият мазнините. Не можете да направите нищо по въпроса.
Ако отслабнете, ще го навсякъде. Но връзката винаги остава същата. Например имам голямо дъно. Това означава, че дори да отслабна, седалището и бедрата ми винаги ще изглеждат малко „по-дебели“ пропорционално. Никога няма да имам крака на кибритени клечки. Което не означава, че и те не могат да изглеждат толкова добре! Но всичко останало е генетика.
Например, това, което можете да направите, е да правите тренировки с тежести. Със свободни и тежки тежести. Това не ви прави "твърде мускулести", което, разбира се, изобщо не е възможно за една жена, защото произвеждате твърде малко тестостерон. В най-лошия случай изглеждате като слаба, обучена жена;)
Когато тренирате така, оформяте тялото си и честно казано изглежда много хубаво и се чувствате по-комфортно.
Не можете да си поставяте нереални цели. Приемете факта, че някои неща за вас са такива, каквито са и не можете да ги промените, но можете да ги подобрите, ако направите нещо. Приемете тялото си такова, каквото е, и вземете най-доброто от него!:)