Как да намалите l; стомаха и отслабнете

Много често процесът на отслабване се усложнява поради лоши хранителни навици и напрегнат стомах. Увеличаването на обема на това тяло е несъзнателно, но много просто - поради системно преяждане, храненето е рядко, но много, поради големи порции, големи обеми напитки (особено по време на хранене). Помислете как да намалите разтегнатия стомах.

Диета, която помага за свиване на стомаха

На първо място, трябва да излезете от навика да ядете 2 пъти на ден и то много, но вместо това отидете на фракционната храна, насърчавана от лекарите. Менюто на деня е:

Закуска - 150 грама зърнени храни (всякакви), половин чаша чай.
Втората закуска е салата от ябълка и 2-3 супени лъжици кисело мляко.
Обяд - 200 г супа с картофено пюре.
Снек - кисело мляко или кефир (има чаена лъжичка!).
Вечеря - гарнитура от зеленчуци и порция (150 г) пиле, говеждо или риба.
1,5 часа преди лягане - чаша кефир.