Как да намалим рисковете от консумация на алкохол

Консумацията на алкохол крие рискове за здравето. Public Health France развива знания за тези рискове и предлага инструменти за оценка и управление, за да ги предотврати по-добре.

Информация за алкохолни услуги

Критерии за консумация на алкохол

Експертно мнение за еволюцията на публичния дискурс за консумацията на алкохол във Франция, организиран от Santé publique Franc.

Няма безопасно пиене на алкохол. Рисковете за здравето, свързани с консумацията на алкохол, се увеличават с течение на живота с консумираното количество.
Становище, издадено от група експерти, поръчани от Public Health France и INCa, се опита да определи приемливи рискове и предложи единна референтна стойност за двата пола, изразена под формата на няколко стандартни чаши от: 10 стандартни напитки на седмица и не повече от 2 стандартни напитки на ден. Същите тези експерти препоръчват да имате дни в седмицата без консумация алкохол и за всеки случай на консумация на:

намалете общото количество пиян алкохол при всеки повод
пийте бавно, докато ядете и редувате с вода
избягвайте рискови места и дейности
уверете се, че сте заобиколени от хора, на които имате доверие и че можете безопасно да се върнете у дома

Тези показатели могат да бъдат синтезирани от тази формулировка: за вашето здраве алкохолът е:

"МАКСИМАЛНО 2 ЧАШИ НА ДЕН И НЕ ВСЕКИ ДЕН"

Най-общо казано, най-безопасният вариант е да не се консумира алкохол в следните ситуации:

през цялата бременност и кърмене
по време на детството, юношеството и през целия период на растеж
при шофиране
в случай на рискова спортна практика
в случай на консумация на определени лекарства
в случай на съществуване на определени заболявания

За протокола, „стандартна чаша“ съдържа 10 грама чист алкохол, независимо от вида на алкохолната напитка (вино, бира или спиртни напитки).

Превенция на риска

Дори при ниска консумация на алкохол съществуват рискове за здравето. Ето защо е важно да можете да идентифицирате, информирате и помагате на хората с рискова консумация., т.е. над еталоните за потребление. Инструментът Alcoholometer позволява самооценка и може да бъде предложен на пациентите и обществеността: alcoometre.fr.
Този инструмент е редизайн на инструмента, пуснат през 2010 г. и положително оценен в рандомизирано контролирано проучване (Guillemont J, Cogordan C, Nalpas B, et al. Ефективност на уеб-базирана интервенция за намаляване на консумацията на алкохол сред френските опасни пиячи: рандомизиран контролирано проучване. Health Educ Res. 2017 август 1; 32 (4): 332-342).