Как да накарате тийнейджъра си да се храни добре

Как реагират юношите на храната?

По време на юношеството храната се превръща в основен предмет на конфликт.
Желанието за независимост и търсенето на нови преживявания означават, че тийнейджърите вече не искат да се съобразяват с ограниченията на семейния живот. Те с радост напускат масата, като по този начин избягват възможността за диалог, ядат по всяко време и често хапят.
Трябва да се опитаме да поддържаме правило за общ живот, позволяващо на всеки да намери това, което търси. Оставянето им малко фантазия е необходимо за изграждането им, но събирането със семейството на масата показва интереса ви към тях.
Проучване, проведено от френския комитет по здравно образование, показа, че 92% от юношите намират семейните ястия възможност за готини дискусии. Имайте предвид, че 58% гледат телевизия, докато ядат.

накарате

Какви са проблемите с диетата при тийнейджърите?

При юноши, те са от 2 вида:

1- Хранителни недостатъци:

Липсата на прием на калций и желязо остават двата най-често срещани недостатъка. Тези недостатъци може да са отговорни няколко десетилетия по-късно за остеопороза (за калций) и намалена интелектуална и физическа ефективност и повтарящи се инфекции (за желязо). За да отстраним това, нека се опитаме да им предложим разнообразие и храни, богати на калций (млечни продукти) и желязо (месо, черен дроб, леща, сушени плодове, зеле, кресон.).

2. Диети

За да спазват тези диети, тийнейджърките са способни на всички усилия. Те обаче са отговорни за дефицита през този период на голям растеж. Трябва да работим с тях върху техния образ на тялото, за да ги накараме да се развиват положително. Френско проучване показа, че 36,4% от подрастващите момичета са твърде дебели, 2,5% наистина са, 25% казват, че са спазвали диета. Тези цифри ни карат да се замислим.