Как да накарате себе си да повърнете Булимия

Предизвиквайте повръщане, когато сте булимични:

Булимията е разстройство, характеризиращо се с компулсивно и неконтролируемо хранене. Това преяждане може да продължи половин час или цял ден. Булимичният индивид може да яде, без да може да спре или да обърне внимание на това, което яде, и без да е истински гладен. Преяждането може да ви накара да се почувствате болни в стомаха си, да се чувствате виновни и извън контрол.

повърнете

След запояването на преяждане настъпва паника и вие се обръщате към драстични мерки, за да „отмените“ това преяждане. След това е възможно:

• Ходете на джогинг с много устойчиво темпо

• Правете спортни упражнения до изтощение

• Минете на драстична диета

• Започнете бързо

• Използвайте лаксативи

И през това време се чувствате все по-извън контрол.

Важно е да се отбележи, че булимията не включва непременно да се повръщате, за да елиминирате храната от тялото си.

Булимичен ли съм ?

Задайте си следните въпроси. Колкото повече отговорите с „да“, толкова по-вероятно е да страдате от булимия или друго хранително разстройство.

• Обсебени ли сте от тялото и теглото си? ?

• Режимите за храна и отслабване открояват ли живота ви? ?

• Притеснявате ли се, че когато започнете да ядете, че няма да можете да спрете?

• Хапвали ли сте някога, докато не ви стане лошо ?

• Чувствате ли се виновни, засрамени или депресирани след хранене? ?

• Повръщали ли сте някога или сте приемали лаксативи, за да контролирате теглото си? ?

Повръщане: решение ?

Облекчението, което носят гладът, е изключително кратко. Скоро след това вината и ненавистта към себе си имат предимство.

За съжаление, прочистването чрез повръщане само засилва разстройството от преяждане. Въпреки че може да си кажете, че е последният път, дълбоко в себе си винаги има глас, който ви казва, че все пак можете да изхвърлите или да използвате лаксативи, ако загубите контрол отново. Това, което може да не осъзнаете, е, че прочистването на повръщане не е чисто почистване след преяждане.