Как да накарате мъжа да се храни по-здравословно
1) Не диктувайте нищо
Дори и да звучи така в заглавието, аз изобщо не съм привърженик на прозелитизма на някого или просто сервиране на нещо за ядене. Но напротив! Защото в крайна сметка направих опит, че всеки трябва да има представа за себе си, че е по-добре за него самия, но също така има предимства само по други причини да се храни по-здравословно. Мисионерската работа винаги води до противоположната реакция на предизвикателството, а именно, че другата се оттегля и прави точно обратното. В този случай това със сигурност не би било здравословна храна, а бързо хранене, без сурови зеленчуци, нищо самостоятелно приготвено и т.н. и т.н.
Девизът е да бъде илюстриран тук и да покажете колко добре се справяте сами. Другият човек ще забележи това в даден момент и постепенно ще иска сам да опита храната. И преди да се усетите, искате да вземете малко от зеленото смути.
2) Готвене заедно
Готвенето на храна заедно има предимството, че имате по-малко работа и храната е на масата по-бързо. От друга страна, че другият човек, на когото е позволено да готви с тях, започва да пробва и експериментира. И просто е по-забавно да готвите заедно.
4) Пазарувайте заедно
Според мен закупуването на съставките заедно е също толкова важно, колкото и приготвянето им заедно. Разбира се, това не винаги работи, но ако има възможност и двамата имат време, определено трябва да го направите. Ето защо с моя приятел ходим да пазаруваме заедно в Alnatura или в събота на седмичния пазар възможно най-често.
Хубавото в него е, че другият човек получава свои собствени идеи за това какво да готви („Баба ми винаги правеше зеленчуците, не трябва ли и ние да ги изпробваме ...?“) От друга страна, има и много по-голям шанс да бъдат изпробвани нови неща, които никога не бихте помислили за себе си. И просто е по-забавно за двама ... с изключение на факта, че можете да си купите повече, защото все още имате конски товар със себе си ! 😉
5) Превърнете зеленчуците в месо!
Приятелят ми не е веган, може би някой ден ще го направи, може би не. Вкъщи той вече изобщо не пие краве мляко и всъщност почти никога не яде месо, а по-скоро яде предимно вегетарианска диета. Мисля, че това е страхотно, особено защото знам как се е хранил преди това. В крайна сметка за мен не става въпрос само за това, че той вече не яде животно или нищо от него, а че и двамата се храним възможно най-здравословно и оригинално. Защото дори като веган можете да се храните много нездравословно.
Какво означава това в конкретни термини? Опитваме се да правим смути или да изстискваме прясно сок редовно - ако е възможно ежедневно - планирам салата горе-долу всеки ден, най-вече за вечеря, а зеленчуците също трябва да са много високи в основните ястия. При мен това вече е така, защото почти не ям заместители на месото. В дома на моя приятел може да имам пържени или бъркани яйца, сирене и соев колбас или нещо подобно. да се. Като цяло много плодове и зеленчуци попадат всеки ден в чиниите ни и дори да са „скрити“ в смутита, супи или зеленчукова лазаня - те са там! 🙂
6) направете салата интересна
Салата може да бъде наистина, наистина скучна. Ако разгледате столовите по света, често е много тъжно какво се предлага там. Като се започне с изсъхнали листа от маруля до мазни зеленчукови консерви и доста ясна селекция от салатни превръзки (здравей зехтин, здравей балсамов оцет). Почти можете да разберете, че салатата има толкова лош имидж, особено при мъжете.
Можете да направите толкова много страхотни неща със зелена салата или салата. Какви изискани превръзки има! Така че опитайте, опитайте, опитайте, защото всеки вкус е различен. Но в крайна сметка има по нещо за всеки. А комбинациите са почти безкрайни! Какво ще кажете за някои пържени зеленчуци, кълнове, нахут, нарязани орехи, слънчогледови семки, сотирано пушено тофу, настърган морков и др. И т.н.
Между другото, една проста комбинация, която винаги ми отива много добре, е салата с пържени гъби и този чеснов дресинг ....!
7) Хранене (здравословно) заедно
Разбира се, храненето навън лесно може да доведе до изкушението да ядете не толкова здравословни неща. Което по принцип не е лошо и осъдително от време на време. Но особено когато пътувате в чужбина, особено в Южна Европа (като Испания и Франция), не винаги е лесно да намерите алтернатива на здравословната кухня, приготвена от пресни плодове и зеленчуци. Тук обаче има и техническо (!) Средство, тъй като благодарение на страницата и приложението „happycow“ можете да намерите вегетариански и вегански снек барове и ресторанти по целия свят. Това приложение ни е помогнало много пъти да намерим сок или смути бар или вегетариански къри в най-отдалечените места!
8) Гледайте репортажи и документални филми
Тъй като, както казах, не съм фен (вече!) Да прозелитизирам някого или да предписвам каквото и да било, особено по отношение на храненето, това разбира се важи и за доклади за животни или хранителна документация.
Не знам как и защо, но някак при нас се случи така, може би и защото докладвах за различни филми в блога.
В крайна сметка филми като „Дебел, болен и почти мъртъв“ или „Вилици над ножовете“ бяха причината той да е с нас - и за двама ни! - има повече прясно изцедени сокове и смутита и затова знаем колко важна е здравословната диета с малко или никакъв животински протеин. Ако вече прилагате някои от гореспоменатите точки, вероятно е другият да дойде сам и да иска да научи повече за здравето и/или веганското хранене, хуманното отношение към животните и т.н.
Колкото и глупаво да звучи, в крайна сметка вярвам, че често се нуждаете само от търпение и разбиране за другия. В края на краищата, всички ние не сме родени вегани, вегетарианци или здравни гурута, но постепенно сме променили нещо всеки от нас. И промяната обикновено не се случва за една нощ.
P.S. 1: Разбира се, можете също така да свържете всички споменати точки с жените. Предполага се също, че има мъже, които живеят много здравословно и имат партньорки, които все още не им придават голямо значение. Или жени, които живеят с други жени ... и т.н. И т.н.!
P.S. 2: Идеята за костюма от моркови и грах дойде от него, а не от мен ....
Имате ли още един златен съвет как сте накарали приятеля, съпруга или приятелката си да имат повече зеленчуци?!