Как да накарате детето си да се развълнува от спорта Яжте по-умно
Да развълнувате детето си от спорта - понякога това не е толкова лесно. Професор доктор. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн разкрива най-добрите съвети и трикове как да превърнете мързеливите малки в истински спортни ентусиасти.
Да се разхождате на чист въздух, да бягате, да скачате и да изследвате околностите - това е просто нещото за децата. Но какво трябва да направите, ако вашето потомство вместо това обяви телевизията или компютъра за най-добрия си приятел? „Много е просто, казва проф. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн,„ Родителите трябва да бъдат пример за подражание на децата си и да ги заразяват с един вид „вирус на движението“. Това е единственият начин да насърчите мързеливите малки да се занимават повече със спорт и упражнения. “Вашите собствени Вдъхновете детето за спорт - Froböse подчертава, че определено може да работи.
Децата естествено имат желание да се движат
Децата обикновено имат естествено желание да се движат. Искате да откриете нещата и да опитате нови неща. Според проучвания, колкото по-разнообразни и интензивни са малките деца, насърчавани в ранна детска възраст (две до пет години), толкова по-добре се развиват невронните връзки в мозъка им. Но упражненията в ежедневието са пренебрегвани в много семейства поради липсата на време и работата на родителите. „Пътят до детската градина или училище е предимно с кола и рядко пеша или с колело“, казва Фробьозе. Затова не е чудно, че децата ходеха средно по 900 метра на ден, мнозина страдат от болки в гърба и рано или късно се нуждаят от терапевтична помощ.
Изисква се универсалност
Според спортния учен от Кьолн обаче проблемът с липсата на упражнения може да бъде решен много лесно. „Интегрирайте спортните дейности в семейния живот, задайте стимули за упражнения и се съобразете с нуждите на вашето дете“, съветва Фробьозе. Особено през първите години от живота, обхватът на упражненията за най-малките трябва да бъде обширен и да не е предназначен за един спорт. „Изпращането на момчета да играят футбол и момичета да карат - това не би било идеално за развиване на координация и двигателни умения“, предупреждава Фробьозе. Вместо това е необходима гъвкавост. „В гимнастиката се научават прости основни движения и се комбинират в сложни форми на движение - идеален спорт за начално ниво за децата“, казва Фробьозе. Скачане, търкаляне, балансиране, обръщане - малките учат всичко това и много повече от гимнастиката майка-дете и по този начин развиват основно ниво на мобилност, което по-късно ще улесни прехода към други дисциплини.
Забавлението в спорта е от решаващо значение
Ако малките са малко по-възрастни, посещението в градината за катерене също си заслужава. „Децата още не се страхуват от големи височини и се катерят щастливи. В този спорт се използват почти всички мускулни групи и вие тренирате чувството си за баланс и отговорност по игрив начин “, казва Фробьозе. Много упражнения и много забавления: Това гарантира летящи хвърчила през есента. Родители и деца могат да направят летящия обект заедно и след това да проверят на чист въздух дали хвърчилото наистина е устойчиво на атмосферни влияния. „Много е забавно за малки и големи - обещава Фробьозе,„ и по този начин децата възприемат движението като нещо напълно естествено, което е много забавно. “Забавлението в спорта - това е от решаващо значение, когато накарате младежите да го направят искат да се движат сами. Защото само тогава децата ще останат активни в дългосрочен план и ще се упражняват като нещо естествено, подчертава Фробьозе: "Така че бъдете креативни и включете цялото семейство в спортните дейности."