Как да накарате детето си да се побере Отслабнете ефективно
Разберете как можете да отслабнете по-ефективно!
Как да направите детето си годно
За да може детето с наднормено тегло да се оправи, първоначално не става въпрос за намаляване на теглото, а освен това леченията за отслабване, диетите и забраните са абсолютно неподходящи. Тук не мислим само за известния йо-йо ефект, който често се появява след диета. Но трябва да знаете, че диетите и забраните за хранене, които се случват в детска възраст, често могат да доведат до хранително разстройство като анорексия или булимия.
Всеки, който се подложи на диета самостоятелно, трябва да се бори със съвсем други проблеми, защото децата растат и така рискувате да получите недостатъци, тъй като тялото вече не е достатъчно снабдено с определени и много важни хранителни вещества.
Само като пример: Калций - магазин се създава в ранна възраст и възрастният организъм по-късно се снабдява от този магазин. Ако обаче депото не е запълнено достатъчно, тогава има вероятност костите да станат крехки с възрастта и човек да страда от остеопороза. Само ако детето е с наднормено тегло от 10 кг или повече, е препоръчителна диета, но само под ръководството на лекар и с постоянен медицински контрол.
Диетата е всичко за всички и край за всички
Често е достатъчно, ако децата и юношите променят хранителните си навици, защото тогава килограмите падат като че ли сами. Но защо това е така, мненията все още са разделени.
Защото години наред се казваше, че „мазнините те правят дебел!“ И днес американски учени казват, че тази теза отдавна е остаряла. Днес въглехидратите се обвиняват за затлъстяването, както някога го прави диетичният гуру Робърт Аткинс. Затова се изисква консумацията на картофи, тестени изделия и Co да се намали и вместо това да се използват храни, богати на протеини и мазнини, така че да се получи загуба на тегло.
Бъдете модел за подражание на детето
Но промяната в диетата, колкото и малка да е, може да помогне само ако вие, скъпи родители, давате пример. Тъй като децата не само наследяват предразположението да съхраняват мазнини, но и възприемат „лошите“ хранителни навици. Защото, ако вие като родители се чувствате удобно пред телевизора със закуски, бира и други сладкиши вечер, за децата е много трудно да разберат защо трябва да се откажат от сладкишите. Същото важи и за бързото хранене и готовите ястия от микровълновата печка. По този начин децата никога не се научават да използват храната съзнателно.
По-добре е да пазарувате и да готвите заедно
Всичко започва с пазаруването. Препоръчително е децата да имат думата в процеса на вземане на решения и да сравняват продуктите. По този начин децата се научават много бързо да обръщат внимание на съдържанието на мазнини в шоколада, сиренето и колбасите, а също така да разпознават и избягват съставки като изкуствени аромати и консерванти.
Пазарувайки заедно, децата развиват чувство за правилни и грешни храни и започват да пазаруват здравословни храни сами. Можете също така да опаковате морковите, кольраби и броколи сами в торбата и е по-вероятно да бъдете убедени да ядете и това, отколкото ако просто поставите зелена маса на чинията си, която е била размразена и затоплена.
Ще бъдете изумени, защото повечето деца обичат да готвят или да помагат с него. Това е предимство, защото ако измиете, почистите, нарежете и приготвите зеленчуците сами, те имат много по-добър вкус, отколкото ако са просто приготвени.
Връзка към съвети къде да помогнете на децата с наднормено тегло.