Как да наддадете на тегло Вече не страдате от изтъняване
Тази тема изглежда почти нереална, всички ние сме толкова обусловени да мислим за „затлъстяване“, когато става въпрос за проблеми с теглото. Този бич, който подобно на пандемия, се разпространява в страните, считани за икономически облагодетелствани. И все пак има цяла част от населението, която отчаяно не може да напълнее малко и е наситена с реплики, редовно отправяни от онези, които го желаят, като например „сигурен ли си, че не си болен? ".
Целият въпрос за теглото често се свежда до това как изглеждат хората. В тази статия искам да третирам темата малко по-различно и да накарам хората да се замислят по-задълбочено. В крайна сметка теглото е по-скоро симптом на проблеми, произтичащи отвътре.
Докато повече от половината възрастни в развитите страни са опасно затлъстели, малцина се борят с обратния проблем: те са заседнали в южната част на здравословното си тегло, а не в северната. Мога да съчувствам на това, защото винаги съм бил слаб и ми бяха нужни 13 години в RAF, за да ям и пия, за да отида от 70 Kg до 95 Kg. Това, разбира се, нямаше значение. Добро за здравето ми и знаех Трябваше да направя някои промени в начина на живот. Бях 32-годишен пожарникар, 1,95 м ... и 96 кг, когато започнах преследването си към 100% сурово.
Здравето ми се подобри и нивата на енергия и издръжливост бавно се увеличаваха. За една година не само бях загубил натрупаното тегло, но бях много по-слаб от всякога и всички около мен бяха убедени, че съм болен. Това е много често срещан проблем сред онези, които са сурови.
Важен фактор обаче, който трябва да имате предвид, е, че, със затлъстяване, което е достигнало епидемични размери в западния свят, и с факта, че почти всички от тях страдат от патология, свързана със сериозен проблем с предозирането на протеини и/или мазнини, забравихме как изглеждаше „да си нормален“. Така че, ако смятате, че суровото хранене ви е направило поднормено тегло или прекалено слаби, първо се запитайте дали това наистина е истината, или по-скоро дали не просто се съобразявате със социалните условия за това какво е „нормално“.
Моите най-добри съвети за напълняване - мускули:
Излишните мазнини никога не са нещо добро, така че ако суровата диета е стопила вашата, това е време на празнуване, а не на тъга. Напълняването е свързано с добавяне на мускули, а не на мазнини и това, от което тялото ви се нуждае, за да усвои правилно и усвои хранителните вещества. Разберете това добре и това ще развие вашето вътрешно здраве толкова, колкото и външния ви вид.