Как да наддадем на тегло със сушени плодове Изчислете

тегло

Дори ако загубата на тегло е един от проблемите на много французи, ясно е, че понякога може да се наложи да наддават на тегло. Веднага след като вашият ИТМ, изглежда твърде ниско, става необходимо да го увеличите. Тогава напълняването се превръща в една от вашите цели. Но знаете ли, че сушените плодове са идеалният съюзник за всички, които планират да напълнеят ?

Намерете цялата информация за ползите от сушените плодове. Идеално решение за наддаване на тегло по устойчив начин, като същевременно запазвате здравето си.

Всички ползи, всички добродетели на сушените плодове

Първа прецизност, която трябва да се вземе предвид: разграничението между сушени ядки (орехи, лешници, бадеми и др.) И сушени плодове (кайсии, сини сливи, смокини и др.)

  • The орехче или плодовете от маслодайни семена са естествено сухи. Той има висок процент на липиди, на витамини и на минерали. Също така е установено, че е полезен за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Също така е идеалното решение за борба с лошия холестерол с помощта на естествено съдържащи се омега3. Маслените плодове са с високо съдържание на калории (средно 600 калории на 100 грама) и са отлични за вашето здраве. Трябва да консумирате поне шепа на ден.

  • От своя страна, сушени плодове ще ви позволи да зареждате с горивоенергия, оттук и силно препоръчваната му употреба за спортисти. Сушените плодове наистина се открояват от хранителна гледна точка. Всъщност той има силен принос в влакна, в витамини, в хранителни вещества, в микроелементи, в антиоксиданти, в минерални соли (между 3 и 5 пъти повече, отколкото в пресните плодове). Сушените плодове са много полезни за вашето здраве. Те също така ще ви помогнат да се преборите с умората, да се заредите с „добри“ захари и т.н. Кайсии, фурми, банани, смокини, грозде, сини сливи ... Макар и не особено привлекателни по външния си вид, те остават вкусни. Плодове, готови да опитате за себе си !