Как да лекуваме проблеми с храносмилането; Диетата без диета
18 септември 2019 г.
Храносмилателните и транзитните нарушения могат да бъдат различни, в тази статия първо ще говорим за синдрома на раздразнително черво, след това от гастрит, стомашна болка и възпаление, тогава транзитни нарушения и запек.
По-специално, ще ви предам през този мощни и естествени решения за да можете да ви помогнете, ако се окажете с някое от тези три проблеми с храносмилането.
В тази статия:
- Лошо храносмилане: синдром на раздразнените черва
- Лошо храносмилане: гастрит, болка и възпаление на стомаха
- Лошо храносмилане: Транзитни нарушения и запек
1/Лошо храносмилане: Синдром на раздразненото черво
Конвенционалната медицина, въпреки че години на изследвания все още се мъчи да разбере синдром на раздразнените черва, или не иска непременно да ни изпраща повече информация за това, защото това е истински бизнес, който печели много пари. Синдромът на раздразнените черва по-рано се наричаше синдром на нервния стомах.
Общо взето, когато имате лошо храносмилане и по-специално раздразнително дебело черво, симптомите са усещане за дискомфорт, подуване на корема, болка в стомаха, запек, диария, газове, гадене, може да имаме и загуба на апетит, безпокойство, депресия и слаба имунна система.
Синдромът на раздразненото черво може да бъде причинен от няколко фактора включително хранителни алергии и непоносимост, които могат да бъдат открити с a тест за хранителна алергия, или чрез елиминационна диета.
Това ще бъде особено особено факторът на лошата диета и по-специално консумацията на храни, които ще бъдат силно подправени, модифицирани и рафинирани.
Преди да продължите да четете, Каня ви да се регистрирате за предлаганото обучение по-долу, което ще ви даде могъщи ключове за да се върнете във форма и здраве и което е идеално допълнение към тази статия:
Резервирайте си СТРАТЕГИЧНО ПОЗВИВАНЕ с мен
Раздразнително дебело черво също ще бъде липсата на добри бактерии в червата, което ще позволи добро чревно здраве. Или обратно, свръхрастеж на лоши бактерии или дрожди, които ще бъдат вредни. Може да бъде и липса на упражнения, които ще повлияят на здравето на червата и причиняват лошо храносмилане.
Действия за лечение и облекчаване на раздразнително черво
Започнете, като направите тест за хранителна алергия за да видите дали нямате алергия към определени храни, които биха могли да увредят червата и да създадат храносмилателни проблеми.
Тогава, направете лечение за детоксикация, елиминирайте храни, които ще бъдат рафинирани, модифицирани и преработени, като осигурите по-специално добри фибри вместо това, минимум 20 до 30 грама на ден, които ще се съдържат в органичните плодове и зеленчуци, които ще можете да готвите, докато първо готвите леко като пара, за да не дразни допълнително червата. След това ги консумирайте сурови.
В същото време ще можете да се интегрирате в ежедневната си диета консумация на ферментирали храни и напитки което ще ви позволи да внесете много добри бактерии в червата си и които са необходими за противодействие чревни проблеми и храносмилателни болки.
Имате например кисело зеле, натто, които са ферментирали соеви зърна, темпе, кефир или дори комбуча, които са за тези две последни напитки, пълни с това, което се нарича " пробиотици", Кои са добри бактерии, отлични за червата и храносмилателните разстройства.
Този тип ферментирали храни и напитки ще се намерят главно в био магазините. Тогава, правете минимум физическа активност за стимулиране на чревната циркулация и по-редовно изхождане.