Как да лекуваме подуването на корема със 100% натурално смути - Здравна доза

Съдържащ богати на фибри съставки, следното смути е идеално за лечение на всяко храносмилателно разстройство и насърчаване на движението на червата. Благодарение на тези предимства, тази напитка може да ви помогне да облекчите симптомите на запек и да лекувате подуване на корема.

Толкова сериозен проблем ли е подуването на корема за вас, че не успявате да изпълните ежедневните си задачи? Пробвали ли сте няколко лечения, но изглежда, че нито едно не работи? В днешната статия ще ви представим просто решение, а именно как да лекувате подуването на корема с естествен смути.

Само онези, които редовно изпитват подуване, знаят колко досаден е този проблем. Всъщност много хора вероятно вече са свикнали да живеят с този постоянен дискомфорт.

Всичко, което трябва да направите, е да пиете смути с круши и киви всяка сутрин. Тази напитка ще подобри движението на червата и в същото време ще предотврати задържането на вода. Не се колебайте да опитате!

Има ли начин да се победи подуването на корема?

Що се отнася до намирането на лечение за излекуване на подуване на корема, основната трудност е, че този проблем може да бъде причинен от няколко фактора. За да преодолеете подуването за постоянно, помислете за следните възможни причини:

Хранителна непоносимост, от които най-чести са непоносимостта към глутен и лактоза. Има и хора, които не могат да усвоят правилно месести и сушени плодове или дори зеленчуци.
Прекомерна консумация на сурови храни или такива, които причиняват метеоризъм, като маруля, зеле, лук, гъби или бобови растения.
Поднасяне на ястия неправилно, включително прекалено бързо хранене, говорене по време на хранене, сервиране в изправено положение и поглъщане на храна, преди да се дъвче правилно.

Прекомерна консумация на вода по време на хранене. Водата трябва да се консумира преди хранене, между храненията и сутрин.
Комбиниране на храни с различни нива на смилаемост. Една от най-големите грешки, които можете да направите, е комбинирането на млечни продукти с плодове. Препоръчително е да ядете тези храни за закуска или като закуски между храненията.
Стрес и други нервни или емоционални разстройства.
Храносмилателни разстройства. Очевидно е, че хората, които страдат от подуване на корема, изпитват този проблем поради определено храносмилателно разстройство. Но е от съществено значение да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че не сте засегнати от проблем, който изисква медикаментозно лечение, като бактерии или чревни паразити, гастрит или хроничен запек.

Почерпете балона с смути от круши

Крушите са съставени от 80% вода и е една от най-ефективните храни за подобряване на подуването и задържането на вода. Също така високото съдържание на калий в този плод го прави незаменим при всяка диета за отслабване.

Диуретичните свойства на крушите се подкрепят от съдържанието им на аргинин, арбутин, аскорбинова киселина и други хранителни вещества. Освен това може да намали подуването на корема, този плод съдържа и пектин, разтворими фибри, които улесняват движението на червата.

Почерпете балона с смути от киви

Плодовете киви са много популярно средство срещу запек. В тази връзка, основното предимство на този плод е високото му съдържание на фибри, което улеснява изхождането. Въпреки това, за разлика от други лаксативи, кивито не дразни чревния тракт.

Ако червата ви започнат да функционират правилно отново, ще предотвратите възпаление, което засяга много хора, като по този начин се защитавате срещу подуване на корема. Също, Кивито е един от най-богатите плодове на витамин С., съдържащи това вещество в по-големи количества от лимоните и портокалите.

Препоръчително е да ядете киви всяка сутрин преди закуска. Смутито с круши и киви, което ще ви представим, ще усили ефекта от двата плода, като ви дава вкусна закуска.

Лекувайте смути подуване: подготовка

Обемът на смутито, което искате да приготвите, зависи от това колко сте гладни, но също така и структурата на тялото ви и начина ви на живот. Следващото смути също може да бъде включено в диетите за отслабване, така че не е пречка, ако искате да отслабнете.

Ето съставките, които трябва да купите, и приблизителните количества:

1 голяма, зряла круша (ако е органична, не я белете)
2 зрели киви
1 връх нож за джинджифил под формата на прах
½ (100 ml) чаша вода
Скъпа или Stevia rebaudiana (ако искате да подсладите малко смутито)

Обработвайте всички съставки с помощта на кухненски робот, докато получите хомогенна течност.

Отнасяйте се с балони със смути: сервиране

За премахване на подуване на корема, препоръчително е да пиете този смути всяка сутрин, веднага щом го приготвите, като закуска. Преди да сервирате първото хранене за деня, не забравяйте да изпиете чаша лимонова вода, която е истинско чудодейно средство.

Ако все още сте гладни или искате да ядете по-силно ястие, можете да поднесете лека закуска малко след закуска. Но не забравяйте да следвате съветите от предишния параграф. Можете също така да приготвите каквото желаете смути и да го пиете през цялата сутрин.

Съветваме ви да следвате това лечение поне месец. След това консумирайте смутито, когато прецените, че е необходимо. Вземете под внимание кое е най-добро за вашето здраве.