Как да лекуваме ишиас и лумбаго естествено Здравна доза

Според някои теории този тип страдание възниква в резултат на нерешени емоционални проблеми.

Все повече пациенти изпитват болка и липса на подвижност в гръбначния стълб. Тези проблеми имат две много сходни причини: дълги периоди на напрежение и тези на седене на стол. В тази статия ви представяме как да лекуваме ишиас и лумбаго по естествен път.

Какво е ишиас?

Дразненето на седалищния нерв, особено известно като ишиас, причинява болка в долната част на гърба. Болката се разпространява от гърба към краката и може да излъчва към пръстите на краката.

Ишиасът е един от най-често срещаните здравословни проблеми сред възрастните, особено при мъжете на средна възраст със заседнала професия. Болката може да продължи дни, седмици или дори години и ограничава способността за движение.

Ишиасът възниква, когато седалищният нерв е компресиран поради движение, вдигане на тежести или поддържане на една и съща позиция през целия ден. Корените на този нерв започват от гръбначния мозък, излизат през прешлените и се спускат през седалището до крайниците на краката.

Най-честите причини за ишиас са:

Дискова херния
Стесняване на лумбалния канал
Синдром на пириформис
фрактури
тумори
Болест на костите на Paget
Задача

Симптомите на това състояние включват:

Болка с различна интензивност по време на движение
Невъзможност за извършване на различни движения (например ставане от леглото, завършване с връзки или повдигане на предмети от пода)
Кожна чувствителност
Мускулна слабост

Загуба на рефлекси
куцота

Какво представлява болката в кръста (лумбаго)?

Много хора някога са страдали от болки в долната част на гърба. Разположена в областта на багажника, по-точно в точката на срещане на ребрата със задните части, тази болка е известна още като лумбаго.

Това силно засяга хората между 20 и 45 години и се засилва с възрастта.

Гръбначният стълб се състои от няколко кости (прешлени), разделени от дискове на хрущяла, които намаляват движенията. На свой ред прешлените са покрити с тънък слой хрущял и стабилизирани от мускулите и връзките.

Поясничната област е долната част на гърба, съставена от 5 прешлена, които свързват гръдната област с таза и краката. Тези прешлени ни позволяват да се въртим, движим, огъваме, разтягаме и поддържаме, когато стоим, ходим, бягаме или стоим.

Когато страдаме от лумбаго, всяко от тези действия ни причинява болка.

Има два вида болки в гърба: специфични и неспецифични. Причините за специфични болки в гърба (които се срещат в 20% от ситуациите) са известни. Те могат да бъдат задействани от:

Остеоартрит (дегенеративен артрит)
остеопороза
Дискова херния
Спинална стеноза

В неспецифични случаи, които представляват останалите 80% от ситуациите, точната причина за болката не е известна. Фактори, които го задействат, могат да бъдат повдигане на тежки предмети, стрес, неправилна стойка или определени психологически проблеми.

И така, как да лекуваме ишиас и лумбаго естествено?

Според традиционната китайска медицина болките в гърба и ишиасът са свързани с бъбреците и жлъчния мехур. и са свързани с прекомерна консумация на месо, подправки и алкохол.

Има теории, че болката в лумбаго е соматизация на нерешени емоционални проблеми, като загуба на работа, развод, изоставяне или бедност.

В допълнение към определянето на причината за болки в гърба и краката е добре да знаете няколко лечения и средства за защита. Най-естествените и ефективни са:

масаж

Изсипете бадемово масло или етерично масло от евкалипт в купа и го смесете с екстракти от арника и розмарин в равни количества. Масажът се прави от горната част на стъпалата до ходилата, след това обратно към гърба.

Тялото ще се затопли и ще се отпусне. За да увеличите ефекта му, можете да продължите с масажа върху цялото тяло, като настоявате за раменете и врата.

психотерапия

Ако болката е причинена от емоционални проблеми, консултирайте се с психотерапевт. Болката ще бъде облекчена, след като пациентът бъде облекчен, като говори за собствените си проблеми, травми или страхове.

упражнения

Определени видове дисциплини и упражнения, като йога, тай чи, плуване, пилатес или аква фитнес могат да облекчат болката. Винаги е препоръчително да спортувате, докато не се уморите, но без да се насилвате прекалено. Не забравяйте да се загреете и да правите упражнения за разтягане.

Бъди активен

Избягвайте прекомерния сън и не поддържайте една и съща позиция на тялото твърде дълго. Когато сте на работа, например, станете от стола си от време на време и направете кратка разходка.

Нанесете топла възглавница

Ако не можете да използвате услугите на професионален (или аматьор) масажист, добре е да нанесете топла възглавница върху болезненото място за половин час. Можете да направите това, докато гледате телевизия, четете или говорите по телефона.

След като вече знаете как да лекувате ишиас и лумбаго по естествен начин, не се колебайте да следвате съветите в тази статия, за да избегнете изтощителния дискомфорт.!