КАК ДА ЛЕЧИТЕ СТРЕС В ПЕРИОД D; ИЗПИТИ (благосъстояние) - здравен лист със съвети Как да се лекува
Пристигането на април, май и юни се римува със слънчеви дни за някои, но и с тежки изпити за милиони ученици. Управлението на този период често е сложно за учениците, а също и за техните родители.
На аптеката често се отправят едни и същи заявки, свързани с трите основни проблема на учениците: стрес, умора, памет.
За да ви помогнем, нека да разгледаме тези различни точки според вашите нужди:
Стресиран съм)
Стресът е отровата на изпитното време. Много прояви могат да бъдат резултат от това: загуба на орално средство, бучка в стомаха, гадене, диария, главоболие, треперене ...
За да можете да се възползвате напълно от периода на ревизия и да бъдете успешни в големия ден, трябва да се опитате да насочите този лош стрес, за да останете фокусирани върху най-важното.
Много продукти предлагат решения.
Магнезий? Очевидно !
Съществен съюзник по време на интензивен стрес, магнезият помага да се ограничат проявите като сърцебиене, нервност и умора. Стресът привлича запасите от този елемент и дефицитът допълнително увеличава умората и стреса. За да се излезе от този адски цикъл, трябва да се предприеме лечение с магнезий в седмиците, предхождащи датата на падежа.
За да помогне за нормалното функциониране на нервната система, магнезият често се комбинира с витамини В6 и В9 в много продукти.
Фитотерапия: основният съюзник
Някои билки помагат за намаляване на стреса, без да ви карат да заспите или да намалите бдителността. Сред тях откриваме валериана, пасифлора, ешшолция или дори глог.
Валериана помага по време на стресови ситуации или напрежение, причинено от стрес. Допринася за релаксация, като по този начин насърчава връщането към спокойствие в случай на раздразнителност или преумора. Друго негово свойство е да спомогне за запазването на качеството на съня.
Eschscholtzia, известен също като калифорнийския мак, е известен със своите благоприятни ефекти върху качеството на съня, включително намаляване на нощните събуждания. По този начин е отлично допълнение към Валериана.
Глогът помага за намаляване на нервността, а пасифлората помага за релаксацията.
Родиола е адаптогенно растение, което помага да се противопоставите по-добре на професионалното и личното преумора, като стимулира физическото и умственото ви представяне.
Хомеопатия
Референтното лекарство в хомеопатията е Zénalia ®. Той облекчава стреса и неговите прояви, задържането или безпокойството, свързани с определен срок, в този случай изпити, операция, шофьорска книжка или брак.