Хранене за възрастни мит и реалност Saveur Service - Доставка на храна вкъщи
Пенсионери са хора, чието здраве е повече или по-малко крехко. Въпреки това трябва да гарантираме, че те имат редовен и балансиран хранителен режим. Виждаме обаче, че повечето възрастни хора приемат лошо хранително поведение поради получените идеи за тяхното хранене. И така, какви са тези митове? Ами реалността? Разберете чрез тази статия.
Липсата на апетит нормална ли е при възрастните хора ?
Едно от заблудите е, че загуба на апетит е съвсем нормално в старейшини. Това явление обаче далеч не е нормално, особено когато загубата е значителна. Това всъщност е предупредителен знак за здравословен проблем и може да бъде сериозен. Поради това се препоръчва Старши консултирайте се с лекар, освен това ако загубата на апетит се наблюдава едновременно с влошаване на вкусовото възприятие или с орално разстройство.
Освен това, за да събуди апетита на възрастните хора, има няколко съвета. Поради това е препоръчително да ги накарате да консумират ястия, съдържащи билки и подправки. Те ще позволят да се овкусят ястията толкова приятно, че да събудят апетита, да не говорим, че този метод ви позволява да приготвяте вкусни безсолни менюта.
И накрая, като се има предвид, че възрастните хора често са луди по чайовете, малките четворки и сладкишите, помислете дали да не ги предлагате в различни сортове. По отношение на възрастните диабетици, можете да наблюдавате приема на захар, докато вкарвате в диабетни менюта малки дози лакомства.
Трябва ли възрастните да ядат по-малко ?
Вторият мит е, че възрастните хора трябва да ядат малко. Не е, дори и да е вярно, че те не са еднакви хранителни нужди отколкото младите възрастни, по отношение на калориите. Това е така, защото младите възрастни имат бърз метаболизъм и изразходват много енергия, тъй като са активни, така че се нуждаят от калории. От друга страна, след като станете старши, това метаболизъм променя се, става по-бавен и харчи по-малко, тъй като той е по-заседнал.
Това обаче не променя факта, че възрастните хора се нуждаят от толкова много хранителни вещества, колкото по-младите, особено ако участват във физически дейности. Освен това, тъй като те често изпитват затруднения с усвояването на хранителни вещества, някои хранителни нужди трябва да бъдат увеличени. Също така трябва да се внимава да се увеличи консумацията на храни, богати на протеини, калций, минерални соли, както и витамини В, D, E, K и B12.
В допълнение, хранителен принос от повече от 1500 kcal на ден. Всичко това ще позволи на възрастните хора да запазят своите физически и когнитивни способности: мускулната маса ще бъде запазена по-специално.