Как да контролирате разходите си за храна, Разберете всичко относно нашата храна, На услуга

Нашите разходи за храна представляват постоянно нарастващ дял от нашите разходи, докато разполагаемият ни доход е все по-нисък.
Трябва обаче да се храним всеки ден, като същевременно гарантираме своя хранителен баланс, както препоръчва INPES (Национален институт за превенция и образование за здраве).

разберете

Всъщност връзките между храненето и здравето вече не трябва да се доказват. Качеството на нашата храна е определящ фактор за нашето благосъстояние всеки ден.

A разнообразна и балансирана диета намалява рисковете от недостатъци (наред с други витамини и минерали) от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване.

Храните, за които се препоръчва да увеличим консумацията (например: плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни), често са калории равни, по-скъпи от храни, за които е препоръчително да се ограничи консумацията (напр. чипс, сладки продукти.).
The бюджетно ограничение след това следва икономическа логика, която ще индуцира начина ни на хранене.

Тест

* Знаете ли колко са разходите ви за храна всеки месец, за една година ?

* Знаете ли колко ви струва едно хранене ?

* Мислите ли, че можете да се храните балансирано, докато контролирате бюджета си ?

За да ви помогнем да отговорите на тези въпроси, споделяме няколко идеи с вас.

Определете бюджета си за храна

Лесни за направа идеи за балансирани рецепти

Направете списък за пазаруване

Да отидем на пазар

Седнете на масата

Твой ред е !

Определете бюджета си за храна

За да определите бюджета си за храна за един месец, запишете действителните си разходи, като използвате банковите си извлечения, ако плащате с карта или чек, и пазете разписките си за плащанията си в брой. Опитайте се да отпишете разходите си за други продукти като хигиенни продукти, пране. и т.н. да има само храна.

След това намалете тази сума до седмицата и деня, това ще ви даде по-точен критерий.

Пример: Вашето домакинство се състои от 4 души и вие харчите 500 € на месец за разходи за храна:

  • 500 €, разделено на приблизително 4 седмици = 125 €/седмица
  • 125 € разделено на 7 дни = 17,85 €/ден
  • 17,85 евро/ден, разделено на 4 души = 4,46 евро/човек на ден