Най-накрая подредете стомаха си! Загубата на тегло и храносмилането може да зависи от това
Ако често се чувствате подути, понякога имате диария и страдате от киселини след голямо хранене, тогава е време да действате: има редица естествени начини да накарате стомаха си да работи.!
Правилното начало
Започнете деня с чаша топла вода, в която можете да завиете няколко лимона, но дори и малко джинджифил можете също да го подадете, ако се чувствате много депресирани. С вода от ябълков оцет можете да започнете и сутринта, тъй като съставките му имат положителен ефект върху организма. Пектинът в него стимулира храносмилането, намалява a нива на холестерол, има също благоприятен ефект върху стомаха и червата. След това за предпочитане изчакайте 20 минути със закуска!
Опитвали сте Аюрведа и преди?
Ако по аюрведически начин искате да прочистите червата си, най-добрият избор е Triphala, който се прави от три традиционни индийски билки: харитаки, амла и бибтаки. Също така съдържа растителна трева и женско биле, копър и ленено семе, всички те помагат на хранителните вещества да бъдат усвоени от тялото възможно най-ефективно.
Според учението на Аюрведа също е най-добре да ядете плодове на гладно, дори при стайна температура. Така че си струва да извадите вечерта плодовете от хладилника, които ядем преди закуска, а по-късно можем да ги изядем отново преди обяд.