Как да компенсираме излишъка от лятото в началото на учебната година
Наслаждавахте ли се през цялото лято? Между барбекюта и аперитиви със семейството и приятелите присъдата е в сила! Сладките коктейли и други летни замразени лакомства са оставили своя отпечатък върху тялото ви. Натрупаха се няколко килограма и бихте искали да ги свалите преди началото на учебната година. Как да компенсираме излишъка от лятото ?
През лятото е време за отпускане и за поверителност. Много често поставяте традиционните хранителни правила в шкафа: няма повече вечери на блок маса, няма повече сладолед, по-малко диета. Резултат: Вашата везна ви казва, че сте наддали. Няма нужда да се впускате в драстична диета, която само би довела до разочарование и ще си върне загубените килограми.
По-скоро разчитайте на балансиране на хранителните си навици, без да се лишавате. Ако си позволявате от време на време торта, сандвич, мохито, компенсирайте следващото хранене, като измислите здравословно ястие, на базата на скорбялни храни, зеленчуци, протеини. Така че, ако сте яли хубаво ястие с тестени изделия, няма нужда да ядете хляб. По-скоро завършете с воден сладолед, освежаващ и нискокалоричен.
готвач
Свържете се отново с удоволствието от готвенето, което ще ви позволи да контролирате дозите захар и сол. Всъщност през лятото наистина не искате да прекарвате времето си зад печката и като цяло индустриално приготвените ястия вършат работа. Преди началото на учебната година върнете юздите на диетата си. Спрете да купувате готови ястия с прекалено високо съдържание на наситени мазнини, отговорни за наддаването на тегло.