Как да компенсирам, когато се пропука

Здравейте,
Аз съм нов в този форум и по добра причина минаха само 4 дни, откакто опитах тази диета. Взех документацията по точките, но не отивам на срещите.
Моят проблем като всички нас: аз съм алчен. Резултат, всеки ден си падам по голям киндер буено или сладоледен бонбон. Но след това ограничавам храненията. Например вечерта след това ям само зелена салата или домати. Мислите, че така или иначе мога да загубя по здравословен начин. Още не смеех да ме претегля. Чакам да стане 1 седмица (сряда). Благодаря ви за мнението. Кажи ми как си връщаш пукнатините. благодаря х!

компенсирам

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.