Как да комбинираме диета и аперитиви Блогът
Ако има време от деня, което изглежда несъвместимо с диета, това е известният аперитив! Защо ?
Защото изкушенията са безброй! Масата е покрита с апетитни, но свръхкалорични хапки и алкохолните напитки са също толкова богати. И накрая, често е много по-трудно да бъдеш разумен, когато си заобиколен от близки и искаш да си прекараш добре! И все пак е възможно по някакъв начин да се избегнат клопките на аперитива ефективно ! Ето нашите съвети отслабване да излезете от него, без да се отклонявате твърде много от добрите си резолюции !
Антидиетични храни като аперитив.
На диета пресечете клопките на аперитива.
Няма тайна, каквито и да са вашите добри резолюции, аперитивът е момент, който се поддава на лека закуска. Ако сте яли леко на обяд, като салата или рибно фолио, ще ви бъде още по-трудно да бъдете разумни. Ако не приготвяте аперитива сами и следователно нямате контрол върху състава му, добър съвет е предотвратява наддаването на тегло е да си направите хранителна, но балансирана закуска, преди да отидете на среща. Например можете да решите да ядете ябълка, обикновено кисело мляко с шепа бадеми, два сухара със сладко или парче шунка с филия пълнозърнест хляб. Ще видите, че тогава ще бъде много по-лесно да устоите на сирените на аперитива. Ако се срещнете с приятели за питие, но вечеряте сами, опитайте се да планирате хранене. отслабване което особено цените след това. Следователно ще имате по-голяма склонност да се ограничавате по време на аперитива, за да се насладите на любимата си салата или супа след това. насърчава загубата на тегло.
Идеята за рецепта за аперитив е успешна дори на диета.
Да, ще закусваш. Не, това не трябва да е проблем, ако сте направили пазаруването си преди време, хладилникът ви е препълнен с плодове и зеленчуци и имате някои чудесни идеи. Това е много просто, но винаги планирайте голяма купа за салата или плата с кредити. Колкото повече те са многобройни и разнообразни, толкова повече ще се радвате да ги хапете, без никаква вина.
Освен това те ще внесат приятна цветна нотка на вашата маса и удоволствието от яденето също минава през очите! Чери домати, букети от карфиол или броколи, гъби, листа от ендивия, парченца краставица, морковени пръчици, репички, целина или дори маруля сърца, всички тези бонбони, богати на вкус, но нискокалорични, ще бъдат ценни съюзници.
Можете да ги хапвате такива, каквито са, но най-доброто е, разбира се, да осигурите домашни сосове или питки, които да ги придружават. Да, домашно приготвено, защото индустриалните препарати, наситени със захар, сол и добавки, наистина не се препоръчват отслабнете !
Не се паникьосвайте, нищо не е по-лесно да се направи от домашен дзадзики насърчава загубата на тегло, добавяне на 0% копър, парченца краставица, прясна мента, чесън и сол и черен пипер към изварата. Друга рецепта с нискомаслено извара, потапянето на риба тон, с лук, лук и тик лимонов сок, за да го подправите. Често свързваме аперитиви с връщането на слънчевите дни и следователно с топлината.