Как да качите маса, без да качвате мазнини Toutelanutrition

качвате

Обикновено решаваме да практикуваме тренировки с тежести за подобряване на мускулната дефиниция или до набира маса. Въпреки че тези две цели изглеждат противоречиви, всъщност е напълно възможно да се комбинират. Но как ?

Правило # 1: Яжте достатъчно калории

Целта не е да се консумират астрономически количества калории (които биха могли да насърчат увеличаването на мастната тъкан), нито обратно да се ограничите (не изграждате мускули с малко количество хранителни вещества). Затова трябва намерете правилния баланс и благоприятствайте поглъщането на калории през първата част на деня (от събуждане до 15 ч.) и след тренировка за презареждане на гликогеновите резерви.
За да се възползвате от подходящ прием на калории, междинна обвивка е идеалното решение. Например, усилвателят Steel Mass Pro от лаборатории Revogenix, ви позволява да увеличите приема на бързи и бавни протеини и качествени сложни въглехидрати в адекватни количества. Непосредственият ефект е стимулират анаболизма, противодействат на катаболните фази и предотвратяват съхранението на мазнини поради прекомерна секреция на инсулин. Следователно Steel Mass Pro Intermediate Gainer създава оптимална анаболна среда, насърчаваща развитието на чиста мускулатура.