Как да ядем правилното количество храна

количество

За да приемем (накрая) балансирана диета и да спрем да ядем твърде много или твърде малко при всяко хранене, ФОНДАЛНИТЕ данни са количеството храна, което трябва да ядем на масата. За съжаление не винаги е лесно. CuisineAZ ни показва как да го направим !

Дори да знаем точните пропорции на протеини, нишестета и зеленчуци, които да сложим в чинията си (1/3 от всяко за пълноценно хранене), когато имаме твърде тежка ръка върху порциите, това може бързо да дисбалансира храненето. Следователно, дори да искаме да се справим добре, ядем твърде много, по простата причина, че слагаме твърде много храна в чинията си !

Е, нека бъдем ясни: да знаете точно колко храна да сложите в чинията е невъзможно! Всъщност не е даденост, която може лесно да бъде интелектуализирана. съвсем просто защотопо отношение на храната, не е нашата глава или нашата интелигентност, на която трябва да разчитаме, а по-скоро към нашето тяло !