Как да ядем повече от; Гуми Stylight
Яжте 5 плода и зеленчука на ден се препоръчва за здравословна диета. На теория. На практика всички знаем, че е много трудно да се постигне тази цел. Защото дори и да ни е много трудно, всеки ден да се храните разнообразно и балансирано, наистина не е лесно. Между нашите графици и нашите съответни вкусове, често се оказваме да готвим тестени изделия или да грабнем сандвич пред компютъра. Но дали поради липса на време или за отвращение към зеленчуците, не е невъзможно да се преодолеят тези препятствия. Ето как да включите повече зеленина в диетата си за здраво тяло, готово за плаж !
Съвет № 1: придружете зеленчука.
Плоча спанак просто, когато не обичате зеленчуци, няма нищо по-лошо да се обезсърчите. Забравете за старите диети, които принуждаваха хората да ядат задушени зеленчуци с нищо, освен малко сол. Преработването на зеленчуците ви със сос или мазнини не е лошо за вашето здраве, стига да не прекалявате с лошите неща. Зехтин да, доматен сос още по-добре, сметана, масло и сирене сос може би не. Всичко е свързано с измерването !
За да интегрираме съдържание в социалните медии, ние използваме услуга на трета страна, която може да събира данни за вашата дейност. Моля, прегледайте подробностите тук и се съгласете с услугата, за да видите това съдържание.
Съвет 2: печете зеленчуците.
Ако чиния със зелен фасул може да ви се стори скучна и не особено вкусна, не е така печени зеленчуци. Домати, царевица, бърз боб, патладжан, моркови ... С ръмеж от зехтин, чесън и билки, те припомнят вкусовете на празниците и се оказват много по-вкусни. Предимството е, че почти всички зеленчуци могат да бъдат печени. Придружени от нови картофи (всички обичат това) и месо или риба, ако ги ядете, това е гаранцията да накарате всички да вкусят зеленчуци.
Освен това харесваме практичността на зеленчука, който просто трябва да обелим, да намажем с масло в гювеч и да поставим във фурната.