Как да ядем 5 плода и л; зеленчуци на ден
Добави към любими Istock/efetova
Плодове и зеленчуци за отнемане
За закуска в средата на сутринта или за обяд не е много сложно да си вземете плодове и зеленчуци под ръка. И освен това е много по-здравословно от шоколадовото блокче от дистрибутора или пържения хамбургер от бързото хранене.
Ябълките и портокалите се вписват лесно в чанта. Можете също така да нарежете плодовете си на четвъртинки и да ги поставите в пластмасова кутия. Веднъж ги ухапваш искате да хапете.
За обяд пригответе зеленчукови пръчици, придружаващи извара и фин билков сос.
Морков, краставица, копър, чери домати, карфиол, целина, копчета гъби са перфектни. За плодовете ги превърнете в компоти, които да консумирате веднага или да замразите за по-късно.
Плодове за смесване в ястия
Ако откриете, че плодовете не са подходящи, тогава не сте се опитали да ги сдвоите. На закуска добавете порция от Червени плодове или банан към вашата зърнена култура и ще напълните с витамини, за да започнете добре деня.