Как да извлечете максимума от себе си Изключително представяне в състезанието Високи енергийни нива и

Познавам Зсузи като малко момиченце от епохата на състезателния танц, оттогава тя се занимава професионално с този красив спорт, във връзка с което също ме посети.
Искаше да бъде по-ефективен, да увеличи представянето си, през цялото време, за да не се уморяват мускулите му толкова бързо, защото преди това не беше успял да се „максимумира“ на тренировки и състезания.

изключително

Тъй като е подложен на голямо натоварване, за него е важно да има издръжливост и издръжливост, което е засенчено от променящите се преди това енергийни нива или бързо „уморения“ мускул.
/ Очевидно в 12-часовите седмични тренировки само той усеща, че мускулите му се уморяват скоро, вероятно бих си легнал наполовина 😅 /

Така че целта беше да се увеличи здравето и ефективността, но той също така искаше да намери решение за своята суха кожа и чести афтозни заболявания.
Оцених настройките на нервно-храносмилателната и хормоналната система, разгледах точните нужди от протеин-мазнини-въглехидрати и настройките на системата за изгаряне.
/ те могат да бъдат картографирани чрез инструментално измерване и подробна история /

Оказа се, че Zsuzsi е тип "бавно изгаряне" на въглехидрати, следователно, на клетъчно ниво, той бавно произвежда енергия от консумираните хранителни вещества, което има отрицателен ефект върху клетъчния метаболизъм, като по този начин увеличава клетъчната жизненост и енергийна печалба.
Тук за a гликолизаза и цитратен кръгние говорим за (тук ние изгаряме хранителните вещества в енергия), която работи „оптимално“ при аеробни условия, тогава ефективността на изгарянето е най-висока. Ефективността на изгарянето се влияе от съотношението на протеините към мазнините и въглехидратите, консумирани в рамките на едно хранене, и включването на междинните продукти (ацетил-КоА и оксалоацетат) от тяхното разлагане в цитратната верига. ☝️