Как да изсъхне в културизма Как да изградим мускули бързо
В бодибилдинг сух е да губите мазнини, за да направите мускулите по-видими.
Кройката може да бъде насочена към отслабване или рисуване на мускулите.
Сухо в културизма не е непременно трудно и въпреки това мнозина чакат резултати и никога не ги виждат да идват.
Ето 3 съвета, които ще ви помогнат да изсъхнете:
Колкото повече отивате да изсъхне, толкова по-трудно ще стане да виждаме нови резултати. Каквато и да е вашата програма, за да видите резултатите, трябва да работите с голяма интензивност.
За насочване и елиминиране на мастните клетки, независимо дали в кардио тренировки или тренировки с тежести, сушенето изисква интензивност.
Ако започнете с наднормено тегло (25 до 30% мазнини) интензивността е по-малко важна, ако сте редовни и приемате добра диета, резултатите ще бъдат бързи.
Но колкото повече изсъхвате, толкова по-интензивни трябва да стават тренировките ви с тежести.
Ти ще трябва да значително намаляват въглехидратите, не напълно разбира се, тъй като именно въглехидратите ви осигуряват енергията, необходима за тренировка.