Как да използвате сауна Naturoness
Как се правят енергийни топки?
Млечни продукти: лъжа и реалност
Често бъркаме сауна и хамам. Внимавайте, изобщо не е едно и също нещо.
Хамамът е предназначен преди всичко за почистване на кожата. В хамам нивото на влажност е високо и температурата е около 50 градуса. Това помага да се отворят порите на кожата. Кожата се покрива с черен сапун и се оставя да престои поне 5 минути в хамама. Това помага да се подготви кожата за скраб. След това изплакване и триене с ръкавица от конски косми, за да се премахне цялата мъртва кожа. Потим се в хамам, но много по-малко, отколкото в сауна. Хамамът е добър момент за релаксация, през който се грижите за кожата си.
В традиционната сауна въздухът е сух. Температурата варира между 75 и 95 градуса в зависимост от височината, на която се намирате. Основната цел на сауната е да предизвика силно изпотяване. Влизате в сауната със сухо тяло за максимум 10 и 20 минути, докато цялото тяло се изпотява. След това избирате да вземете студен душ за по-смелите или хладки за по-предпазливите. Потта, отделяна в сауната, съдържа голям брой токсини и отпадъци, които циркулират в кръвта. По този начин те се елиминират чрез потта. Следователно сауната е привилегирован момент за тялото, защото му е дадено време частично да елиминира това, което го запушва. Сауната увеличава сърдечната честота, понижава кръвното налягане и обеззаразява нервната система. Това е истински момент на релаксация, където нервната активност е намалена. По този начин енергията се връща обратно в тялото за нейната детоксикация.
Накратко, хамамът и сауната не преследват една и съща цел. Хамамът позволява дълбоко почистване на кожата. Сауната прочиства тялото, като отвежда токсините и отпадъците отвътре (от кръвта) навън (елиминиране чрез пот). Значи екип хамам или екип за сауна? И добра новина е, че няма избор да се направи, тъй като целите не са еднакви. Така че практикувайте и двете!
По време на сеанса на сауна токсините и отпадъците, които циркулират в кръвта, се извеждат навън, т.е. до нивото на порите на кожата. По този начин те се елиминират чрез потта. Следователно можем да считаме, че това е дълбоко прочистване на организма.
Сауната помага да се разгради нервната система и да се върне енергията обратно в тялото, за да може да се детоксикира. Това води до известно нервно отпускане и емоционално успокоение. Парасимпатиковата система поема симпатиковата система (стрес система). Парасимпатиковата система, клон на автономната нервна система, е отговорна за забавянето на сърдечната честота, увеличаването на храносмилателната секреция (по-добро храносмилане) и мобилността на стомашно-чревния тракт. Благодарение на този ефект, редовната практика на сауната дава възможност да се отиде към условия, които насърчават хомеостазата на тялото и спокоен сън.