Как да използваме зеления чай за отслабване Открийте пълното ръководство!
Ако има един продукт, който е известен с благотворното си въздействие върху организма, това е зеленият чай! Лесен за консумация, отличен за вашето здраве и преди всичко вкусен, той е изключително популярен по целия свят от години. Ако зеленият чай често се използва за отслабване, знайте, че той има много други добродетели и не случайно се препоръчва толкова често при детоксикационни лечения.
В това ръководство ще ви преведем през всички предимства на тази невероятна напитка и как да извлечете максимални ползи от нея! 😉
отслабнете със зелен чай
Произходът на зеления чай
Култивиран в Китай и Япония от векове, зеленият чай е един от най-консумираните чайове в Азия. Бързо идентифициран като мощно лечебно растение, той също се консумира от много дълго време за благотворното му въздействие върху здравето.
Има различни сортове чай, като черен чай, жълт чай, Oolong, Pu-Erh или дори бял чай, които идват от общо растение, наречено Camellia Sinensis.
Не всички от тези сортове обаче се отглеждат по един и същи начин и зеленият чай преминава през много специален процес.
Всъщност, за разлика от другите чайове, естественото окисление на зеления чай се спира много бързо след прибиране на реколтата, което му позволява да увеличи максимално съдържанието си на катехин, елементи, които, както ще видите, могат да бъдат особено полезни за здравето.
Различните зелени чайове
Ако някога сте търсили да си купите зелен чай, вероятно сте забелязали, че има различни видове. И не е лесно да се ориентирате във всички тези чайове. На пазара наистина се предлагат стотици сортове зелени чайове. !
Някои сортове обаче са много по-широко разпространени от други, като сами отчитат почти цялото производство на зелен чай. Ето ги и тях:
- Сенча
- Гьокуро
- Матча
- Банча
- Тамариокуча
- Тенча
- Кабушеча
Процесите им на трансформация и начинът, по който се култивират, ги отличават.
3-те тайни за намиране на качествен зелен чай
Ето три елемента, които ви каним да вземете предвид, за да изберете своя чай и да консумирате качествен продукт:
Процесът на печене:
Това може да стане в уок или с пара. Този последен метод на печене, по-деликатен от този на уока, позволява да се запазят максимум лечебни свойства в произведения чай.
Използваното растение
В увода ви казахме, че зеленият чай идва от растение, наречено Camellia Sinensis. С течение на времето са създадени и други сортове, които също позволяват производството на зелен чай. Съветваме ви обаче да благоприятствате сорта Sinensis.
Био етикети
Някои зелени чайове се отглеждат с повече химикали от други. Ако искате да консумирате натурален продукт, препоръчваме ви да изберете биологичен продукт. Има етикети, от които се ползват някои чайове, гледайте ги! 😉
Добродетелите на зеления чай
Ако зеленият чай е толкова успешен, това е просто защото многобройни проучвания показват, че той може да бъде много полезен за тялото и здравето. Използван както за профилактика, така и за борба с определени заболявания, ще видите, че зеленият чай е наистина невероятен продукт, чийто вкусен аромат не е единственото предимство.
Нека веднага да прегледаме основните добродетели на зеления чай! 🙂
Добродетели за отслабване
Със сигурност сте го чували и преди, зеленият чай често се използва за отслабване, защото е отлично средство за изгаряне на мазнини. Неговите добродетели за отслабване идват главно от два от компонентите му:
- Тейн
- Полифеноли
Теинът е активна съставка от семейството на кофеините, която помага да се увеличи изгарянето на мазнини в тялото. Полифенолите от своя страна ограничават усвояването на липиди и въглехидрати от организма.
Резултат, зеленият чай може да ви помогне да премахнете мазнините и следователно да отслабнете! 😉
Мощен антиоксидант
Както споменахме по-рано, зеленият чай съдържа полифеноли, един от които, EGCG (епигалокатехин галат), е мощен антиоксидант.
Произхождайки от семейството на катехините, EGCG помага в борбата със свободните радикали, които атакуват клетките и участват в стареенето на тялото.
Антиоксидантното действие на зеления чай е значително по-добро от това на повечето плодове и зеленчуци, които ще намерите, така че не минете без. Дайте жизненост на тялото си: 😉
Енергийна напитка
Подобно на повечето кофеинови напитки, зеленият чай е енергийна напитка, която ще ви държи чудесно през целия ден. Подобно на кафето, чаят помага в борбата със съня, като същевременно има предимството да бъде по-малко агресивен към тялото.
Внимавайте обаче да не пиете прекомерно, защото кофеинът може да ви навреди, ако консумирате твърде много от него. Две до три чаши на ден са повече от достатъчни от тази гледна точка.
Зеленият чай предотвратява болестите
Знаеше ли ? Зеленият чай помага, благодарение на съдържащите се в него катехини, да предотврати някои заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори някои възпалителни заболявания.