Как да използваме рициново масло за отслабване 2020
Понякога хората използват лаксативи като рициново масло, за да им помогнат да отслабнат. Статия, публикувана в Daily Mail през октомври 2013 г., установява, че половината от анкетираните в Обединеното кралство на диета са се опитали да използват лаксативи, за да отслабнат бързо поне веднъж, въпреки че са знаели, че това не е полезно за здравето им. (реф. 1) Говорете с Вашия лекар, преди да се опитате да отслабнете, за да определите най-добрия метод за Вас.
Видео на деня
Вид загубено тегло
Всъщност не губите мазнини, когато използвате лаксативи за отслабване. Лаксативите причиняват само изпразване на дебелото черво. Повечето калории от вашата храна вече са усвоени от този момент, така че това са несмилаеми фибри, вода, електролити и минерали, заедно с отпадъчни продукти, които премахват лаксативи от тялото ви, според Националната асоциация за хранителни разстройства. (справка 2, 3)
Потенциал за наддаване на тегло
Рициновото масло е малко вероятно да доведе до дългосрочна загуба на тегло и дори може да доведе до наддаване на тегло в дългосрочен план, тъй като може да забави метаболизма ви. Злоупотребявате с лаксативи. След като спрете да приемате рициново масло и започнете да пиете достатъчно течности, за да рехидратирате тялото си, всяка загуба на тегло ще се върне веднага. (Спр. 3) Единственият начин да се поддържа тази „загуба на тегло“ е да се избегне рехидратация, но това може да доведе до увреждане на органи поради дехидратация. (справка 2)
Странични ефекти и съображения
Опитът да отслабнете с лаксативи като рициново масло се счита за злоупотреба с лаксативи (Реф. 2) и е признак на хранително разстройство. (Спр. 3) Злоупотребата с лаксативи по този начин може да доведе до сериозни последици за здравето. Това може да увреди вашите вътрешни органи, да причини пристрастяване към лаксативи и да доведе до тежка дехидратация и дисбаланс на електролити и минерали. В някои случаи може дори да доведе до смърт. (реф. 2 последици за здравето) Бременните жени и тези с коремна болка или чревна непроходимост не трябва да използват рициново масло. Страничните ефекти включват диария, гадене, слабост, коремна болка и спазми. (Реф. 4)
По-здравословна алтернатива
Използвайте рициново масло само както е предписано от Вашия лекар, напр. Б. за запек или за подготовка за определени операции. (Спр. 4) Ако искате да отслабнете, по-здравословна алтернатива е да се упражнявате повече в ежедневието си и да следвате балансирана, нискокалорична диета. Университетът на Илинойс в Urbana-Champaign препоръчва да се яде по-малко калории, като се консумират по-малко храни, приготвени от рафинирани зърнени храни, захар и наситени мазнини. Вместо това за запълване се използват плодове, зеленчуци и постни протеини. Намаляването на 500 до 1000 калории на ден от дневния ви калориен прием води до здравословна загуба на тегло от около 1 до 2 килограма на седмица. (Реф. 5)