Как да използваме правилно хранителните добавки U-Formation le Blog
В тази статия:
Всеки може да се наложи да оптимизира своите храна чрез използването на хранителни добавки. Специални диети, обучение и спорт като цяло или просто дефицит, хранителни добавки са там, за да ви помогнат.
Тази добавка обаче не може да замени разнообразието от храни, които са важни за здравословното хранене.
Следователно трябва да сте наясно какво точно приемате, за да предотвратите злоупотреби и да оптимизирате диетата си възможно най-много.
Хранителните добавки не са лекарства!
Естеството на хранителната добавка може да бъде размито и макар самото й име да показва перфектно нейната функция, хранителните добавки не трябва да се бъркат с лекарства или магически хапчета. Приемът на хранителни добавки наистина за предпочитане ще бъде по основателна причина и по правилния начин !
Нека видим какво казва законът за хранителните добавки: „Храни, чиято цел е да допълнят нормалната диета и които представляват концентриран източник на хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект“ ( Директива 2002/46/ЕО на Европейския парламент и на Съвета).
За да се разбере напълно разликата между хранителните добавки и лекарствата, следва също така да се отбележи, че последните ще се определят преди всичко от състава си на химични елементи или сами по себе си не представляват форма на храна.
И накрая, трябва да се отбележи, че хранителните добавки, тези „ концентрирани източници на хранителни вещества », Може да се продава в много форми, например капсули, прах или ампули.
Хранителни добавки, специфични за спортисти:
Занимаването със спорт, особено интензивно, означава да докарате тялото си до краен предел. Нарастването на мускулите, загубата на тегло, както и огромната консумация на енергия очевидно могат да доведат до увеличаване на вашите енергийни нужди. Следователно може да се обмисли повече или по-малко съществена корекция на енергийния ви прием и главно липиди и въглехидрати.