Как да използвам хипноза и самохипноза за полагане на изпити; Как да хипнотизирам
Много студенти се провалят на изпити, състезания или интервюта поради стрес. Лошата памет или ниското самочувствие също могат да бъдат причини. Практикува се хипноза, за да се осигури благополучие на тялото и ума. Оказва се интересен метод, който помага да се отпуснете, да придобиете повече самочувствие и дори да подобрите паметта.
Защо се стресираме по време на или преди изпита ?
Има много причини за стрес на изпитите. Има добрият стрес, който е източник на енергия и който дава желание да се учим или да преразглеждаме. Що се отнася до лошия стрес, той блокира интелектуалния капацитет, запаметяването и концентрацията. Във всеки случай стресът възниква, когато ученикът усети, че няма да има достатъчно време да научи всичко.
Други причини също могат да увеличат нивата на стрес, като вярванията. Ученикът може да мисли, че не е на висотата на задачата или че е убеден, че не е успял. Думи като „Ще пропусна всичко“ също могат да окажат голямо влияние върху способността за разсъждение.
За да ви помогна да постигнете целите си и да издържите изпитите си без стрес, ви съветвам да следвате завладяващото обучение на Memozen на Дейвид Винерон и Мишел Возняк.
Тя комбинира техники на хипноза, самохипноза, EFT, сърдечна кохерентност и техники за визуализация:
>> Повече информация
Хипноза
Хипнозата се практикува от хилядолетия и се смята за едно от най-добрите решения за полагане на изпити. Благодарение на него всеки може да развие своите способности и умения както в следването, така и в професионалния живот. Всъщност тази техника има за цел да подобри, трансформира и адаптира капацитета на мозъка към всякакви обстоятелства.
Състоянието на хипноза
Състоянието на хипноза се установява между будност и сън. В сесия това състояние осигурява благополучие и релаксация.
Провеждането на сесия за хипноза
По време на сесия хипнотерапевтът се опитва да определи какво причинява тревожността или стреса на пациента. Може да се дължи на прекалено строг учител, липса на самочувствие и т.н. Подходът, който трябва да се предприеме, зависи от тези причини.
Във втория случай например той дава възможност на своя пациент да придобие ново самочувствие. Това му позволява да се наслаждава на положителния поглед върху живота, на себе си, така че евентуално да може да издържи изпитите си.
По време на сесия за хипноза, подсъзнанието се извежда на преден план, така че да е лесно достъпно. Някои хора се колебаят да направят това, защото това е скрита, интимна и мистериозна част от всеки от нас.
Защо трябва да работите върху несъзнаваното ?
Това е така, защото е пряко свързано с нашата личност. Освен това е резервоар за ресурси и потенциал. Освен това се грижи за благосъстоянието на ума и тялото ни.
Тази хипноза се нарича терапевтична, тъй като пациентът намира всички свои собствени ресурси. Тъй като това не е състояние на сън, пациентът има контрол. Обикновено можете да си спомните всичко, което се е случило по време на сесията, защото сте се събудили. По време на сесията хипнотерапевтът обяснява как да практикува самохипноза.
Управление на стреса с хипноза
Почти всички ученици вероятно са изпитвали този неконтролируем стрес преди изпит. Някои губят средствата си веднъж пред листа. Други вече не могат да изкарат гласа си по време на устен изпит. За някои хора тези страхове са само краткотрайни. Те се наричат положителни напрежения. Но това не винаги е така за всички. На определена граница тези страхове се превръщат в негативни и ирационални мисли. Например, силно треперене или изпотяване много засяга когнитивните способности.
По време на сесиите по хипноза научавате цяла поредица от бързи техники, за да се успокоите и да управлявате стреса си.
Ето два примерни метода:
1. Фокусирайте се върху същественото
Чрез хипноза става по-лесно да се свържете отново със себе си. Възможно е също така да опознаете по-добре своя потенциал. По време на сеанса хипнотерапевтът търси потенциала на своя пациент в области, в които той е спокоен и по-уверен. Той приема този потенциал и го връща там, където му е необходим, за да се справи със стреса си. Хипнозата използва вътрешните ресурси и способности на учениците за постигане на целите им. Помага да се прекъсне и деактивира отрицателната връзка между изпитите и стреса и след това да се активира потенциал.