Как да измерим нивото на телесните мазнини
Независимо дали става дума за започване на натрупване на мускулна маса или загуба на мазнини, винаги е важно да знаете от коя база започвате, за да определите напредъка си. Така че трябва да се претеглите, да направите вашите измервания, но също измервайте телесните си мазнини.
По този начин, докато губите или наддавате, е по-лесно да разберете дали това тегло отговаря по-скоро на повече или по-малко мазнини и следователно също така да разберете дали е имало изграждане или загуба на мускули. Ето как да получите правилно измерване, към което да се обърнете.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Решения за измерване на маслената маса
Има няколко, които са повече или по-малко точни и повече или по-малко лесни за изпълнение.
Лентата
Това несъмнено е най-евтиният и лесен метод, тъй като изисква само рулетка, лесна за намиране и евтина. След това просто измерете линията на талията си на нивото на пъпа, претеглете се и използвайте формулата по-долу (формула YMCA).
Изчисляване по формулата YMCA
Недостатъкът на този метод е липсата на прецизност. Тъй като размерът може да натрупа мускулна маса и измерването няма да направи разлика между мастната талия и мускулната талия.
По време на диета - или увеличаване на масата - можете да проверите развитието на обиколката на талията си с помощта на рулетка ...
Скалата на импеданса
Това решение е много практично, но може да се окаже скъпо. Всъщност става въпрос за получаване на специална везна, която освен че определя теглото на човека, може и кажете му нивото на мастната маса, чиста маса и нивото на водата.
Системата е проста, везната изпраща слаб ток през краката и измерва времето, необходимо на този ток да се върне в скалата. Това време варира в зависимост от количеството срещана вода, мазнини или мускули.