КАК ДА ИЗМЕРЕТЕ РЪКОВОДСТВО ЗА ЗАГУБИ - Микро водорасли срещу обществени болести
Често срещано заблуждение е да се обърка диетата с основите на диетата и голяма грешка е да се объркат диетичните храни с диетите. Диетата е специална диета, която е съставена въз основа на конкретни здравословни съображения, не е задължително за целите на отслабването. Какво представлява диетата? Диетата също е специална диета, но тя е съставена с цел отслабване.
Основните въпроси за диетата и отслабването: какво, колко, кога?
Диетата на диабетиците е предназначена за справяне с колебанията на кръвната захар, високите нива на кръвната захар и търсенето на инсулин. Превръщайки това в малко по-просто: целта е да имате точното ниво на кръвната захар и всъщност не скача в небето, дори и за кратко.
Не говорим за диабет, а за диабет, защото по дефиниция това е състояние, при което тялото не е в състояние да поддържа балансиран метаболизъм на захарта.
Това води до прекомерно натрупване на захар в кръвта (вид захар, наречена глюкоза), става необичайно високо и поддържа нивата на кръвната захар високи.
Това състояние - висока кръвна захар - се нарича диабет или в старите дни диабет, който може би по-добре изразява действителния проблем, но е изтъркан от ежедневния речник.
И тъй като това състояние е еднакво при диабетици 1 и 2, независимо от основната причина, ние не използваме множествения термин диабет.
Така че диета: диета с намалено съдържание на калории. (това също е лишаване от въглехидрати!)
Диета за диабет: Храни с висок GI (гликемичен индекс) *, за да се избягва диета. (това също е лишаване от въглехидрати!)
Най-доброто решение за профилактика на диабета! Диета!
Вземете решение да подредите тялото си в ред.
Храненето е основата на нашето здраве, какво внасяме в тялото и какво не. Препоръчвам много прост метод.
Запазете количествено ограничение. Използвайте информация от тялото си по време на хранене. Мярката е твоята ръка.
Така че измервайте дозите! (изненадващ метод за отслабване)
Юмрукът ви е винаги под ръка. Не е нужно да измервате, не можете да забравите, не можете да го имате.
- Яжте шепа. Един юмрук на хранене.
- Размерът на филийката трябва да е в дланта на ръката ви.
Изненадахте ли се? Отначало ще изглежда странно малко, но само за очите ви, защото сте свикнали с гигантски порции, големи сандвичи, огромни понички. Ресторантите се състезават - разбира се, само уличната храна ще даде добра цена за същата сума, защото ако си струва по-добре, купувате от тях. Опаковката на кофите на супермаркетите също се основава на това.
Ако сте обидни, моля, преминете към следващия параграф, фактите понякога са провокативни!
Даваме на прасетата пране в кофа. Това ми напомня всеки път, когато видя неаполитанец или сладкиши в кофа, но дори когато супермаркетите правят номера на плота.
Между другото, мъхът е внимателно изработено прасе храна за угояване vсмес от присадени, варени картофи, варено царевично брашно, трици, ечемичено брашно и смесени зеленчукови отпадъци и зеленчуци, отглеждани за свине. Има особена миризма, сладка, топла миризма и изобщо не е неприятна. въпреки това добре с много, много въглехидрати.
Така че не е смешно да давате бирата в кофа, дори ако тя изглежда като добра уста и чашата с форма на кофа е само половин литър.
Няма нужда от кофи със сладкиши в нито едно домакинство.
Мярката е твоята ръка. Вашата собствена ръка.
Не вземайте назаем друга, защото стомахът ви е толкова голям, колкото юмрукът ви. Бебето е голямо колкото собствената му ръка, а енергичният мъж също е свой.
3-5 пъти на ден в продължение на 5-3 часа, за да изядете шепа количества.
Това е количествена диета. Не отслабва. Въпреки че е вероятно да отслабнете, ако следвате това. Обърнете внимание на диетичните храни и ги избягвайте, ако е възможно! Огромен капан е, че думата диета е свързана със загуба на тегло. Това не са нискокалорични продукти и продукти без захар (за ТУК и ТУК)
Като диабетик избягвайте диетичните храни далеч по време на диета:
Измама, дори да е написано, че може да се консумира от диабетици.
Трябва да знаете, че говорим за продукти, подсладени с фруктоза, фруктозата заобикаля инсулиновия цикъл, т.е. тя е захарно лекарство и не засяга механизма на действие на инсулина, произведен от тялото, но се вгражда в тялото по същия начин, както цвекло захар или бяло брашно.
Така че затлъстяването вероятно ще се увеличи, особено при a с лошо нервно съзнание, че тези продукти могат да се консумират с увереност, няма нужда да се измерва.
Връщайки се към първата диета, също има недоразумение и е важно да нямате:
Яденето е юмрук.
Не се нуждаете от лента с меню от 3 курса, защото вероятно ще бъде с 3 юмрука.Шепа удоволствие, това е най-очевидното правило.
Супата пълни стомаха ви с 1-2 черпака, ако е богато рагу, е достатъчно.
Ще ядете нещо друго след 3 часа.
В чинията ви има парче месо и шепа гарнитура с кисели краставички, само юмрук. Също на диета: достатъчно!
Нямате нужда от десерт. Особено не, добра шепа от него. Ако ви харесва, изяжте го за 3 часа. Можете да започнете диетата си толкова лесно. Не е нужно да отнемате нищо от себе си, можете да ядете всичко, което сте яли досега. Просто гледайте и сравнявайте с юмрук, ръка, ръка.
Ако дори сте диабетици от всичко това, обърнете внимание на въглехидратите, избягвайте хляб, картофи, бял ориз и тестени изделия, както сте се справяли добре в миналото.
Шепата гарнитура трябва да бъде цвекло, цвекло, зеле, елда.
Никой пълнозърнест хляб не е по-добър от градус, нито твърдо брашно е по-добро, (същото ТУК) същият капан като употребата на фруктоза.
Но ще пиша за това в друга публикация. Предотвратете диабета, така че никога да не се налага да се справяте с него през живота си и ако вече имате проблема (диабет), започвате да обръщате процеса!
Научете повече за един прост начин, по който можете естествено да се освободите от оковите на диабета без лекарства!
Билков чай DiabeNiX за диабетици, чай KiloNiX по време на лечението. Проста, евтина бърза помощ.