Двете основни новогодишни резолюции - пазете ги така!
Двете основни новогодишни резолюции - така че запазете!
Нова година, нов живот! В началото на годината много хора дават обет: отказват цигарите, спортуват редовно, опитват се да отслабнат. Ето няколко добри съвета, за да запазим постоянството си, намеренията си непрекъснати и обещанията ни да бъдат повече от просто обещания.
Досега не е направено достоверно проучване до каква степен сме в състояние да спазим обещанията си пред себе си, но това е неоспоримо: когато дойде моментът да влезем в полето на действие, много от нас считат предишните си обети за преждевременно.
Пушене
Една от най-често срещаните новогодишни решения е да се откажат от пушенето. Пушачите добре осъзнават, че цигарите са вредни, много хора искат да се откажат и да се откажат от вредната си страст, но в повечето случаи най-големият проблем е липсата на истинска решителност.
Ако най-накрая сме решени да предприемем решителната стъпка, наистина искаме да се откажем от пушенето, струва си да изберете период за тази цел, който е по-спокоен както по отношение на работата, така и в личния живот, без стрес. Трудно е да оставите цигара в преуморено, нервно състояние. По време на периода на отказване е най-добре да не оставате дълго време в компанията, където пушат, защото лесно можем да се изкушим.
Много хора свикват без никаква помощ, разчитайки на силата на волята си, но ако само това не е достатъчно, днес има много полезни аксесоари, като никотинови пластири, билкови препарати, дъвчене и т.н. са налични. Има и много центрове за отказване от тютюнопушене за тези, които искат да се откажат от пушенето.
Защо трябва да се откажете от пушенето?
Защото:
Пушенето е рисков фактор за рак на белия дроб, ларинкса, устната кухина, хранопровода и пикочния мехур.
Пушенето е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Язвената болест е често срещана сред пушачите.
Опушената среда също застрашава здравето на непушачите.
Непушащите съпруги на пушещите съпрузи са по-склонни да развият рак на белия дроб, отколкото непушащите съпруги на непушащите съпрузи.
Тютюневият дим в околната среда изостря сърдечните заболявания, увеличава риска от смърт от инфаркт.
Бременният пушач застрашава здравето на себе си и на нероденото си дете.
Смъртта на плода, спонтанен аборт, преждевременно раждане и перинатална смърт са по-чести в резултат на тютюнопушене по време на бременност.
По време на периода на очакване на бебето пушенето на майката причинява забавяне на развитието на плода. Този неблагоприятен ефект ще намали теглото, ръста, обиколката на главата и гърдите на новородените.