Как да изглеждате по-добре на плажа

Ако се подготвяте да отидете на плаж, но не сте доволни от тялото си, два дни са достатъчни, за да изглеждате по-добре. Опитайте тази детокс диета!
Очевидно е, че не можете радикално да преобразите тялото си за два дни. Това е спешно решение, което можете да използвате за бързи резултати, а след празниците ще започнете здравословна диета и тренировъчна програма, която ще донесе мечтаното тяло.
След два дни на тази диета ще се отървете от подуване на корема, вода от тъканите и кожата ви ще изглежда много по-добре.
Важно е да спазвате точно посоченото меню, но не трябва да се плашите, защото позволява много комбинации за обяд и вечеря.

плажа

Детокс меню за два дни

Закуска
Пригответе лек шейк от:

1 чаша обезмаслено мляко - можете също да използвате соево мляко, бадемово мляко или оризово мляко
1 чаша горски плодове - малини, къпини и др.
1 чаена лъжичка фъстъчено масло или ленено масло
1 чаена лъжичка какао (по желание)
Здравословна закуска за успешен ден
Сутрешна закуска
1 чаша краставица - можете също да приготвите салата, като добавите малко балсамов оцет
1 чаша студен или горещ зелен чай, според предпочитанията
Обяд
Зеленчукова салата със зелени листа - маруля, зеле, спанак и др.
150 грама риба или постно месо - пилешко, пуешко, телешко.
2 супени лъжици зехтин екстра върджин.
Следобедна закуска
2 сурови моркова
1 чаша зелен чай
Вечеря
Голяма зеленчукова салата - не се допускат картофи
150 грама риба или постно месо
2 супени лъжици зехтин екстра върджин

Какво още трябва да знаете за детокс диетата

• Двете супени лъжици олио за обяд и вечеря могат да се използват за втвърдяване на месото при готвене или да се смесят с малко балсамов оцет и подправки, за да се получи сос от винегрет.
• Единствените разрешени напитки са билкова вода и чай, от които можете да пиете колкото искате.
• Месото може да се готви във фурната, да се задушава с две супени лъжици олио, на пара или на скара.
• Съставките за шейк за закуска също могат да се консумират отделно, ако нямате време да приготвите шейка.
Били ли сте някога на детокс диета?
Снимка: Shutterstock