Как да изглеждам добре след 10 години
Остаряването на кожата е един от най-големите страхове на жената и за нея, съвременната жена, е невъзможно да си представи как ще изглежда след 10 години, просто защото иска да бъде вечно млада. Невъзможно, нали? Формулата за вечна младост все още не е намерена, но можем да отложим признаците на стареене за известно време и да се гордеем след 10, 20, 30 години, когато ни кажат, че „сте остарели красиво“. Diva Hair ви предлага някои съвети и трикове, за да помогнете на кожата си, но и цялото тяло да забави неизбежния процес на стареене:
ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА РЪЦИТЕ
По кожата на ръцете се появяват първите признаци на стареене. Тъй като няма толкова много мастни клетки или слой мускул, който да го поддържа, кожата на ръцете ви се набръчква с напредване на възрастта, губи цвета си и по повърхността й могат да се появят грозни петна. Ето защо, ако искате ръцете ви да изглеждат добре след 10 години, овлажнявайте ги всеки път, когато си спомните. Дръжте овлажнител в чантата си и го използвайте, където и да сте, особено след като излезете навън или след като сте си измили ръцете (водата от чешмата е много твърда).
ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ОЧИТЕ
Очите са не само огледалото на душата, те са огледалото на цялото здраве на нашето тяло. Всяка промяна в тялото, всяка безсънна нощ, всяка промяна в диетата, но също така и всяка изминала година оставя своя отпечатък върху очите. Така че, не отлагайте момента и започнете да обръщате достатъчно внимание на очите си, ако искате те да запазят сиянието на младостта си след 10 години. Използвайте овлажнител всеки ден за зоната около очите, подходяща за вашата кожа, която няма да позволи на кожата в тази област да изтънява с течение на времето. Също така включвам в диетата си плодове, особено боровинки, които са отговорни за здравето на очите.
ПОДДЪРЖАЙТЕ ОПТИМАЛНО ТЕГЛО
Жените навсякъде се борят с постоянен натиск върху теглото си, като идеалът за красота все още е слабата жена. Много слаба жена обаче може да има толкова много проблеми, колкото жена с тегло над средното, а тегло, което не отговаря на тялото, ще създаде проблеми и ще остарее кожата преждевременно. Всъщност колкото по-слаб си, толкова повече кожата ти няма къде да поддържа еластичността си, защото има твърде малко колагенови влакна, за да й помогне да се бори с бръчките. В допълнение, колебанията на теглото подлагат кожата на истинско мъчение, което от определена възраст се възстановява трудно или изобщо не се възстановява. Решението, ако искате да изглеждате добре след 10 години, е да се опитате да поддържате подходящо телесно тегло. Изчислете своя индекс на телесна маса, разделяйки теглото си в килограми на височината в квадратни метри. Ако индексът е между 18,5 и 24,9, вие сте с идеалното тегло и трябва да останете там.
Направете правилните физически упражнения
Упражненията са отлични за здравето на нашето тяло и чудо срещу признаците на стареене, ако знаете как да използвате истинските му ползи. По-конкретно, не започвайте фитнеса, без да получите съвет от специалист. Дърпането на ютии не се препоръчва в излишък, защото това увеличава мускулната ви маса, но правилните упражнения могат да ви помогнат да поддържате еластичността на кожата, особено в горната част на тялото, но и да поддържате правилна стойка. Освен това препоръчваме кардио упражнения, а не леки писти. На първо място, защото такива интензивни аеробни упражнения насищат кожата с кислород и й придават силни импулси за регенерация, но и защото поддържа здравето на мускулите, но и с подходящо телесно тегло. Междувременно лесното бягане може да има някои малки части, които са по-малко добри, като най-важното е отслабването на ставите и връзките. Специалистите ни казват по-добре да изберем дълга разходка. И ако обичате джогинга, редувайте 30 минути бързо бягане с 10 минути ходене.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВЛАЖНИК
Нашата кожа е наистина щастлива, ако в атмосферата около нас има влажност от 60%. Сухата кожа с грозен външен вид няма да поддържа младостта ви. Ето защо, особено в студения сезон, когато радиаторите в къщата работят интензивно и въздухът е много сух, използвайте овлажнител. През зимата влажността може да спадне до 40%, дори до 20% в къщата, през нощта. Кожата ви няма да хареса това и с годините ефектите ще стават все по-видими. Така че не е достатъчно да използвате хидратиращ серум преди лягане, помогнете на кожата си да поддържа красотата си повече от 10 години, като си купите овлажнител.
ФА СЕКС
След проучване, 3500 мъже и жени бяха поставени пред жури, което трябваше да отгатне възрастта им. Групата, която е имала активен сексуален живот, е получила възрастова оценка с 12 години по-ниска от реалността. Ето активен сексуален живот е друг начин да забавите появата на признаци на старост по кожата си. Секс игра подобрява кръвообращението, така че кожата ви ще бъде много по-кислородна. Освен това намалява нивата на хормоните и ги балансира и подобрява производството на колаген. Така бръчките се забавят, кожата няма да изсъхне, а напротив, ще запази своята еластичност и светимост. И трябва да помним окситоцин, хормонът на любовта, отделящ се всеки път, когато имате оргазъм. Този хормон елиминира стреса, друг фактор, отговорен за стареенето, който засяга цялото тяло, а не само кожата.
След 10 години ще бъдете също толкова красиви, с блестяща и еластична кожа, ако знаете как да уважавате здравословния начин на живот и ако гледате с оптимизъм към бъдещето, без да се натоварвате с идеята за минаващо време. Здравословната диета, упражненията, спокойната социална среда могат да ви помогнат да забавите с години появата на всякакви признаци на стареене на кожата.