Как да изгаряте калории, докато разхождате кучето си и кучета
Всичко за кучетата
Запознайте се с Оукли, моя фитнес партньор!
знайте колко калории изгаряте, разхождайки кучето си!
Едночасово бързо ходене изгаря най-малко 100 калории/миля с темп от 15 минути/миля . Той добавя!
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ КУЧЕЩ РАЗХОДЕН калкулатор, ЗА ДА ОТКРИТЕ!
Колко калории изгаряте, разхождайки кучето си?
Зарязах членството си във фитнеса преди две години, за да живея по-пестеливо и все пак да поддържам здравословен начин на живот. Започнах да намирам различни и креативни начини да отслабна, да запазя това тегло и същевременно да се забавлявам.
Оукли е моят 3-годишен питбул и приятел с фитнес с четири крака. Може да не е толкова добре изглеждащ или мускулест като последния ми личен треньор, но определено по-забавен. И няма да ми зарежда ръка и крак за едночасова сесия. Това ме мотивира да ходя по 4-5 дни в седмицата. Оукли може да бъде добър мотиватор, когато става въпрос за упражнения. Започнахме да ходим заедно, за да отслабнем и да се свържем.
Стана част от нормалната ми рутина да ходя с Oakley всеки ден след работа. Повярвайте ми, има дни, в които е ветровито и бих предпочел да се свия в леглото и да наваксам с хранителната мрежа. Оукли не ме мотивира да изляза, защото знам, че и двамата трябва да изгорим излишните калории. Всичко, което трябва да направи, е да седне пред вратата с този „поглед“. Знаете този поглед!
Дъжд или слънце
, и двамата сме там с дъждовете и водоустойчивите якета. Да, той носи дрехи. Не носи ботуши, но жълтата вятър е любимата му. (Добре, продължете и се смейте. Той е свикнал с това.)
Американската сърдечна асоциация (AHA) установи насока за физическа активност при умерени интензивни сърдечно-съдови упражнения за поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата. Вероятно вече сте знаели това. И все пак за много от нас типичните извинения винаги идват. "Аз нямам време. " " Изморен съм. „Кучето ми вече тичаше в двора. " " Това е скучно. „Всички имаме приоритети и ако вашето куче не е високо в списъка ви, нека се надяваме, че поне вашето психическо и физическо здраве е приоритет. Позволете ми да изпратя приятелско напомняне по ваш собствен начин за ползите от разходката с кучето ви и колко лесно можете да изгорите тези допълнителни калории!
да разхождате кучето си:
. Подстригване тази талия
Натрупването на километри всяка седмица ще ви помогне да отслабнете. Всеки жест е от значение. Всяка брои хиляда. Всеки брой калории. Дори половин час всеки ден на бързо ходене може да се събере бързо! Приемете предизвикателството и преминете към бавен джогинг, бърз джогинг и след това дори бягане!